导语：板栗南瓜可蒸着吃还能做成南瓜饼，但板栗南瓜吃了会发胖吗？

板栗南瓜是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，平常都是蒸着吃，怎么蒸着吃好吃呢？也想把南瓜做成南瓜饼吃，那么板栗南瓜可以做南瓜饼吗？板栗南瓜吃了会发胖吗？

板栗南瓜怎么蒸着好吃

蒸锅 材料：板栗南瓜、百合。

1、首先将板栗南瓜表面的脏东西清洗干净。

2、用刀将板栗南瓜切开，挖去板栗南瓜的瓜瓤。

3、将板栗南瓜切成小块。

4、将百合清洗干净，摆在盘子里面。

5、将板栗南瓜盖在百合上面。

6、蒸熟后即可出锅食用。

板栗南瓜可以做南瓜饼吗

可以。 南瓜饼是一种以南瓜为主要原料制成的饼，酥软甜糯，香味醇厚，其中含有丰富的糖分、蛋白质、活性蛋白、胡萝卜素以及多种矿物质元素，营养价值以及食用价值比较高；而板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜的新品种，肉质紧密、口感细嫩，适合于炒、炸、蒸等各种烹调方法，所以板栗南瓜是可以用来做成南瓜饼的。

板栗南瓜吃了会发胖吗

适量食用不会。 板栗南瓜属于一种低热量的食物，每100克的板栗南瓜中，大约含有36大卡左右的热量，适量食用不需要担心发胖，其次板栗南瓜中含有一定量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用可以促进其排出体内多余的毒素以及废物，所以板栗南瓜适量食用是不会导致人体发胖的。

板栗南瓜是减肥还是增肥

生活中很多人想要知道板栗南瓜是减肥还是增肥，但其实板栗南瓜减肥还是增肥，主要看着怎么吃，因为板栗南瓜中含有大量的维生素、纤维素、淀粉以及多种矿物质成分，适量食用时人体可以将其消化代谢，那么这种情况下是不会导致人体发胖的；但要是过量食用，人体又没有及时将其消化代谢，导致其残留在体内，最终转化为脂肪，那么就可能会导致发胖。

板栗南瓜一天吃多少最好

建议一天吃200-250克左右即可。 板栗南瓜是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，但由于板栗南瓜性温，要是过量食用的话，那么可能会加重人体体内的热气，导致人体出现上火的症状，对人的健康造成威胁，所以一般建议板栗南瓜一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜怎么做南瓜饼

材料：板栗南瓜、花生油、面粉、如糯米粉。

做法：

1、先将板栗南瓜洗净，去皮切块。

2、然后将其放进蒸锅蒸熟，捣成蒜泥。

3、之后加面粉、乳糯米粉搅拌均匀。

4、随后醒面20-30分钟左右。

5、最后将其制成饼，放进油锅中煎熟即可。

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