婆婆做的月子餐(给月子婆做菜能放什么调料呢)

导语：婆婆精心搭配的月子餐！不但营养而且不会发胖，太棒了

孕妇生完宝宝以后，有的老公或者婆婆，并不懂得怎么全面的补充营养恢复体质，只会一味的让多吃鸡蛋、猪蹄喝鸡汤，可是这样并不能全面补充营养，而且还会加胖身材。小编今天给大家介绍一套月子餐，营养均衡，而且不会过多发胖。

1.生完宝宝1~12天，这个阶段要轻调，产妇不能吃海鲜。因为产妇在生产时，无论剖腹产还是顺产，都会有不同程度的撕裂伤，海鲜是发物容易刺激伤口，所以不能吃海鲜。这时候的饮食应该单调一点，推荐鸡、鸭、牛、猪肉、鹌鹑、淡水鱼等

2. 产后13~20天，这个阶段要滋养肝肾、强筋健骨还有收汗，这个时候生产时产生的伤口已经愈合的差不多了，就可以吃海鲜了，如大虾、海带等，但不要吃螃蟹、贝类，因为螃蟹属寒性，贝类寄生虫太多，也可以吃猪腰、猪尾、牛尾等，可以帮助强健筋骨。

3.产后21~30天，这个阶段主要是补气血，黄酒鸡、猪脚姜、十全大补汤为上选，煮黄酒鸡时开盖煮，让酒精挥发掉，这样酒精就不会危害产妇和婴儿健康了。

就这么多，绝对营养均衡，既补充了身体需要，又不会过度增肥。 喜欢的朋友点赞、收藏加关注哦~ 小编每天更新育儿文章

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