新手妈妈坐月子(月子期间新手妈妈的焦虑怎么办)

导语：巧应对！新妈坐月子的4件尴尬事

每一个初为人母的新妈，在面对第一次坐月子的时候，多多少少会遇到一些纠结的事情。虽说过段时间都会好的，但这个过程真的挺难受。难道除了靠忍忍忍就没有其他方法吗？

NO！接下来柳州心禧国际母婴会所就给各位新妈支支招，让你从容面对月子期间那些纠结事。

月子纠结事之一：散发怪味

有些过于传统的月子习俗，讲究不能洗澡不能洗头不能刷牙……反正就是不能太！爱！干！净！虽说现在很多人都没有严格遵守，该洗洗还是得洗，但是，月子期间总是难免还有些异味是不是？

比如身体不能经常吹风就容易出汗，汗味夹杂着奶水的味道，加上头发几天没洗，嗯，百味交集，一股自己都难以言表的味道，肿么破？

1、关于洗头：

顺产后一周就可以洗头啦，但是要注意洗完后就擦干头发，不要吹风，以免以后头疼。

2、关于刷牙：

月子期间吃了很多汤汤水水的，刷牙是必须的不能少！建议用软毛的月子牙刷，不对牙龈造成伤害。

3、关于洗澡：

不管是剖腹还是顺产，只要伤口愈合了就可以进行淋浴啦，如果伤口还未好，建议进行擦浴，衣服要勤换哦。

4、关于乳房：

一些新妈出现奶水过多的情况，涨奶啊漏奶，一下子就搞得奶水湿哒哒的必然有味道，此时可以垫防溢乳垫，这样就可以避免尴尬啦。

月子纠结事之二：产后漏尿

产后漏尿太尴尬，原因是怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿的情况。可以这样做——

☑缩紧阴道运动、做提肛运动、做憋尿运动、锻炼臀部肌肉、仰卧起坐等方法来缓解。

☑日常护理的时候，可以用产妇卫生巾垫一垫，缓解漏尿的尴尬。

月子纠结事之三：乳房胀痛

本以为变身奶牛是一件很自豪的事，事实上，乳汁分泌太多宝宝吃不完，乳汁滞留在乳腺管内，时间一长就容易结块而发生堵塞，从而造成婴儿吸不出来奶，大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛，嗯，真的痛不欲生！可以这样处理——

☒不要喝太多汤汤水水了；

☒不要压到碰到乳腺腺体；

☒不要长时间侧卧俯卧睡觉；

☒不要佩戴不合适的胸罩；

☑借助吸奶器，吸出多余乳汁缓解涨奶不适感。

月子纠结事之四：伤口疼痛

顺产后，大部分人都会被侧切，侧切的伤口恢复需要一定的时间。而在这段时间内，疼痛是肯定的，有些人侧切伤口比较大，恢复起来比较慢，有些人对疼痛忍耐度比较强，也许会好受点。不过，建议有侧切的准妈妈，可以借助一些药物来缓解一下疼痛，比如一些安全的喷雾剂。

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