天气变凉应该注意什么(天气变冷注意事项小妙招)

导语：天气变凉，这几类人要注意天气变化，身体可能随时都有危险

天气变凉，这几类人要注意天气变化，身体可能随时都有危险

文/爱问360

随着天气逐渐转凉，越来越多的人会出现感冒、咳嗽的情况，甚至还会有一些心脑血管疾病的爆发，因此，免疫力比较低下或者是中老年人往往会陷入到无比危急的状态，稍有不慎，都可能会使身体处于疾病不断的状态中。

在天气逐渐变凉的状态下，这几类人群一定要提高警惕心，避免身体的免疫力下降而出现疾病不断的情况。这几类人之所以要注意，是因为在某些特定的环节，对他们的身体伤害是比较大的，而且往往是不可逆的。

【气温降低后，这几类人要注意】

1、风湿关节病患者

对大部分风湿关节病患者来说，天气越是寒冷的状态越是难熬，尤其是气温的骤然降低，如果一旦没有对关节部位做好保暖，很可能会爆发出强大的痛感和不适感。

2、免疫力低下的人群

免疫力比较低下的人群，随着气温逐渐降低，内心也会变得更焦虑，主要是免疫力低，面对冷空气的到来，很可能会得重感冒，而且感冒的时间往往超过常人。

反反复复陷入到发烧和咳嗽的境地中，久而久之，甚至还可能会形成病毒性肺炎，不仅会对生活造成极大的干扰，甚至也会爆发出强大的不适。

3、心脑血管有疾病的人群

天气逐渐转凉，隐患最大的，就是患有心脑血管和基础性代谢疾病的人。

这类人群身体的代谢速度比较慢，而且受到外界环境影响会比较大，身体的波动性也会比较大。

外界温度一旦出现下降的情况，这部分人群的血管变化是非常明显的，也会逐渐慢慢收缩，处于变细的状态。

尤其是血黏度过于粘稠的这部分人群，会出现堵塞或是循环不畅的情况，一旦脑供血出现不足，也会出现脑血栓等各种各样的病症，甚至还会对身体健康直接造成影响和威胁。

对这三类人群来说，随着天气逐渐转凉，理应对自己的健康给予更多的关注，否则很可能会付出惨重的代价。因此，在天气转凉的时光中，这几类人要尽可能知道以下这些事情，并且将其牢牢记在心中，才能使身体保持健康的状态。

【这几类人一定要知道的事情】

1、保暖，是第一位

随着年龄逐渐增加，中老年人抵抗力会变得越来越弱，对寒冷几乎没有丝毫的抵抗能力，早早就穿上了厚厚的棉衣。

虽然说增强免疫力是重中之重，但是，气温的降低，做好身体的保暖工作，也是不可忽视的重点。只有这样，才能使身体处于温热的状态，在某种程度上也能避免感冒和着凉各种情况的出现。

2、运动，不可少

对上述人群来说，气温越来越低，越要尽可能使身体保持有活力的状态，切忌不可闷在家中，不仅会使身体失去免疫力，甚至也会使心情变得更郁闷。

对这三类人群来说，在选择运动时，要更注重健康和有氧，避免对身体的关节造成伤害，避免因为免疫力过低，而使身体陷入到各种疾病中。

3、饮食要更合理

对上述三类人群来说，在饮食上一定要保持更加合理和健康的状态，这是非常关键和重要的。

越是年龄比较大的人，越喜欢吃重口味的食物，高盐、高脂肪类的食物对身体是没有任何好处的，所以，要尽可能使饮食保持清淡，多摄入一些富含膳食纤维和微量元素的食物，从某种程度上，也能增强身体的免疫力，能抵御外界各种疾病的生长。

4、睡眠，要注意质量

对上述三类人群来说，睡眠的质量也是非常关键和重要的，越是年龄大的人出现失眠或睡得较少的情况往往会越严重。

因此，在睡觉之前，一定要做好充分的准备工作，使睡眠质量得到有效的保证，在某种程度上，也能避免各种疾病的滋生。

5、多晒太阳和补钙

越是年龄大的人，到了气温比较低的时节，越应该走出去多晒太阳、多补钙，总是没有任何错误的。

不仅能使骨骼更强健，同时也能增强身体的免疫力，而且走出去，也能增加人际社交，从某种程度上心情舒畅了，身体的健康也会得到一定的保障。

参考资料：

1、《比“天气预报”还准！这种病，4类人尤其要注意！》

2、《这几类人，“秋冻”要特别注意，一不小心就出大事啦！》

3、《这类病可致命！天冷时身体发出5个预警信号要注意！》

本文内容由小开整理编辑！