工作总是不在状态怎么办(工作不在状态说说)

导语：工作总是不在状态、不想上班？别让职业倦怠毁了你的人生

有一朋友，从事人事工作，主要负责招聘。刚开始时兴致勃勃，认为自己就是“伯乐”，每次招到人都会觉得成就感慢慢；但时间一久便觉得很煎熬，每天邀约面试、一成不变的面试流程等，都让她觉得工作很无趣，她很无奈地说：“现在上班就是行尸走肉，只要不出差错就可以了”。

职场上有职业倦怠心态的人不在少数，随着日复一日、毫无激情的工作，有些人便会对工作失去兴趣，打不起精神，甚至觉得上班是一种折磨，从而产生心理上的倦怠，想逃避现有工作。

很多人都有自己的职业梦想，但总会被现实工作中的琐碎事情磨灭，以往关于职业的成就感早已没有了。那么，我们该如何克服职业倦怠呢？给大家提供几种方法，仅供参考。

1、什么是“职业倦怠症”

“职业倦怠症”称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。”一般情况下，职业倦怠主要表现为三种：一是毫无工作热情，情绪烦躁，对前途失去希望；二是工作态度十分消极，对工作没有耐心；三是不认可自己的工作价值，有跳槽的想法。

2、职业倦怠的人，要积极拓展专业知识，丰富个人兴趣爱好

职业倦怠，很多时候源于个人能力不足。当一个人认为自己掌握的知识不够用时，他会觉得自己不胜任该工作，甚至怀疑自己的能力。所以，要从根本上防止职业倦怠，就要不断学习、为自己充电，让自己在专业方面显得更强大。此外，拓展个人兴趣爱好，会激起你对生活的热情，当工作压力较大时，也能通过兴趣爱好转移自己的注意力。

3、厌倦工作时，重新审视自己的处境

没有人喜欢工作，但没有人不能没有工作（富人除外）。所以，认清现实，既然自己不能失去工作，即使讨厌工作，也要纠正自己的心态。重新审视自己，看看是哪一环节出了问题，比如同事关系不和？工作任务艰巨？领导不nice？如果自己无法调节这些因素，或者总是不顺心，那你可以选择换个办公环境。

但有一点必须清楚，那就是换工作并不能从根本上摆脱职业倦怠。因为下一份工作还是会有让你不满的地方，如果非要换工作，那就提前做好准备。

4、尽量保持充足的睡眠

一个好的精神状态会让人觉得一天都是美好的。充足的睡眠不仅能缓解工作带给人的压力和疲劳，也会让人精神抖擞。有些人的职业倦怠就是源于各种工作压力、紧张、焦虑等情绪，好好睡一觉无疑是个好方法。

5、旅行

出去游玩一段时间，不仅会开阔眼界，更能愉悦心情。旅行是一个发现自我的过程，你会看到世界的精彩，也能感受到自己的渺小，甚至于改变你的消极心态，最终以“胜利者”的姿态归来。

每个人都会有职业倦怠期，当你不得不继续工作时，那就尽快调整心态。毕竟，没有人喜欢工作，但没有人不能没有工作（富人除外）。

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