春季长个子的汤(春季煲什么汤长高)

导语：春季是长个的最佳时机 推荐6款汤助你长高

春天是万物复苏的好时机，同时也是孩子长个子的最佳时间段，此阶段一定要做好孩子饮食上的调理，多吃一些补钙的食物，这样才能够刺激骨骼的生长，小编为大家推荐几款汤类。

春季喝哪些汤类能够长高？

1、鱼骨黄豆汤

需要准备适量的黄豆和雪耳，一根大鱼骨和白萝卜，把鱼骨放在锅里面煎一下，把萝卜去皮切成片放在锅里面翻炒几分钟，然后加入适量的水煮10分钟，最后再加入雪耳和黄豆一起炖煮，一直把汤汁煮浓白为止。

2、大骨淮山药汤

需要适量的猪大骨、淮山药和薏米，把猪肚洗干净放在锅里面炖6个小时，然后再放入薏米和淮山药，因为炖起来比较麻烦而且浪费时间，不妨一次性多煮一些，然后等待凝固成块之后直接放在冰箱里面进行冷藏，这样能够为身体补充钙质，促进骨骼的生长。

3、牛肉豆腐粥

需要300克牛肉和一块豆腐，把牛肉清洗干净，放在碗里面加入适量的蚝油和盐，豆腐洗干净切成块，先把大米放在锅里面熬成粥，放入豆腐块和牛肉煮10分钟就可以了，最后加入芝麻油来进行调味，里面含有大量的蛋白，能够帮助孩子的骨骼发育。

4、鸡汤

准备少量的淮山药，适量的鸡爪和一根鸡腿，把以上所有的材料全部洗干净放在锅里面加入适量的水，一直炖到香味飘出来为止，加入基本的目的，主要是把里面的营养价值全部释放出来，而且熬制时能够让骨头变得更加软化。

5、泥鳅汤

需要去市场购买新鲜的泥鳅，准备适量的薏米和淮山，先使用盐把泥鳅彻底的清洗干净，锅里面加入少量的油爆炒泥鳅，然后再加入适量的清水煮开，最后再放入薏米和淮山煲成汤。

6、黄豆炖猪蹄

先把黄豆提前放在水里面浸泡6个小时，锅里面加入适量的油，爆香花椒、葱段和生姜片，然后再爆炒猪蹄，加入料酒和酱油翻炒，加入适量的水，大火烧开之后再用小火煮20分钟，最后加入黄豆，大火烧开之后再放入糖和盐即可，黄豆里面含有大量的钙，猪蹄里面含有大量的胶原蛋白，能够帮助钙沉积。

温馨提示

春季是孩子长个的黄金时间段，作为家长一定要把握好时间，让孩子多进行运动，全面的摄入营养，千万不能让孩子挑食和偏食。

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