如何把自己的脾气变好

脾气好坏，是衡量一个人交际能力的重要标志。但是，脾气不好的人也并不是故意要让自己显得难相处，往往是因为情绪管理不当，导致难以控制情绪，发脾气成为自然反应。那么，如何把自己的脾气变好呢？

如何把自己的脾气变好

一、认知自己的情绪状态

要把自己的脾气变好，首先要认知自己的情绪状态。 人的情绪状态分为兴奋和抑制两种。在兴奋的情绪状态下，人们表现得情绪化，情绪会尽可能流露出来，容易发脾气。当情绪进入抑制状态时，冷静、理性、能够控制自己的情绪，就不容易发脾气了。因此，了解自己的情绪状态，及时做好情绪管理，可以有效地抑制自己的脾气。

二、建立自己的情绪控制观念

另外，还需要建立自己的情绪控制观念。情绪控制观念，是指人在某些情况下出于自我保护、自我调节、自我管理等对自身情绪有所控制的观念。 要做到情绪控制观念，首先要明确自己所面临的问题是什么，尽量调整心态，做到泰然处之。比如，如果因为某个事情而生气，可以换个角度来看待这个问题，不要太过在意，放宽心态，避免情绪劣变引发口角。

三、寻找积极的情绪发泄方式

除此之外，还需要寻找积极的情绪发泄方式。有时候，人们的脾气是因为无处发泄情绪，只能找出口。因此，要探索适合自己的积极方式来发泄压力。比如，跑步、游泳、看电影等方式都可以有效缓解情绪，减轻自己的压力，避免情绪积压。

四、学会正确的沟通方式

最后，学会正确的沟通方式也是放好脾气的重要因素之一。当面对感受到不满或者不舒服的事情，可以选择巧妙地表达出来，通过理性的沟通，引发良好的交流。因此，无论对自己还是对他人，都需要掌握正确的沟通方式。

总之，想要将自己的脾气变得好，要从认知自己的情绪状态、建立情绪控制观念、寻找积极的情绪发泄方式、学会正确的沟通方式等多个角度来进行考虑和实践。只有这样，才能真正地掌控自己的情绪，做一个脾气温和、高情商的人。