准备好量化你的情绪了吗高质量生活要开始了(如何更好的量化生活)

导语：准备好量化你的情绪了吗？高质量生活要开始了哦

你了解自己的情绪吗？

你什么时候感到开心？什么时候感到难过呢？你知道你的情绪是被什么影响的吗？你知道怎么去感知自己的情绪吗？

原来情绪也不是随意的，只要我们掌握一定的方法就可以一直保持在高情绪中哦。

那今天我们就来说一说，怎么量化你的情绪。

你试过量化自己的情绪吗？

量化的意思就是把你的情绪分成从0到10 十个等级，通过一天的回顾或者复盘来记录下今天你的情绪在哪个等级中，这种方法就叫量化我们的情绪。

为什么我们要量化我们的情绪呢，因为现在有一个词越来越多地进入到我们的生活中，这个词叫作“情绪价值”。

在社会统计中发现：能够提供情绪价值的人更受欢迎，更能获得更多的人脉，积累更多的财富。

在情绪价值中，有两类。一类是低情绪价值的人，还有一类是高情绪价值的人。

01.提供低情绪价值的人往往充满负能量、情绪让人捉摸不透、不会安慰人。

充满负能量的人，往往处在消极的情绪状态中，行动上提不起状态，做事情上也没有办法又快又好。而捉摸不定的情绪会让他阴晴不定，自己都没有办法理清自己的情绪，生活过得模糊不清。不会安慰他人是指在交往中无法互相获得积极向上的能量，从而劝退了很多交往的朋友。

02.而高情绪价值的人，我们往往把他称作是情绪成熟的人，这类人也有三个特点。一个是负责，第二个是有适应能力，第三个是愿意给予。

负责是指对他人有担当，如果因为自己的过失影响到他人，能够及时反思，对自己产生的负面影响负责，及时地进行挽救。有适应能力，是指在不同的场景中能够及时地调节自己的状态，不把自己的情绪发泄到身边的环境中。给予是指一种付出的能力，这是一种不求对方回报，而是因为在意别人的感受而做出行为的一种能力。

你是低情绪价值的人还是高情绪价值的人呢？

试着将你的情绪量化，看看你今天的情绪状态是处在第几层。通过记录自己的情绪、量化自己的情绪，我们可以觉察到哪些事情会让我们情绪变高或者是哪些事情会让我们变得消极。

懂得增加积极情绪的比例，远离消极情绪的影响，从而让我们的情绪状态一直保持在较平稳的积极状态中，会让我们每一天的状态变得更好。

但是我还有一个建议：成为一个高情绪价值的人固然是好的，但请你从自己的内心出发，了解你内心的声音，不要一味地接受外界给你传达的坏情绪。

我们自己的情绪也是需要调节的，如果对方向你传达的坏情绪不是为了解决问题，而是纯属发泄，请你勇敢地直接说不。

你要知道，我们所经历的一切都存在着情绪成本，请你在创造情绪价值前，先对自己好一点，给自己多留一些情绪空间。

愿你的每一天都是开心的一天。

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