家长如何成为孩子的情绪训练师从而培养出学生(如何做孩子的情绪教练)

导语：家长如何成为孩子的情绪训练师，从而培养出高情商的孩子

忽视型、压抑型和放任型父母，根源都是在原生家庭中，没有学会如何正确面对自己的情绪。那是不是意味着，我们只能承受原生家庭带来的消极影响呢？当然不是，接下来我们就聊一下，家长如何成为孩子的情绪训练师，从而培养出高情商的孩子。

什么是情绪训练师呢？情绪训练师是指对孩子负面情绪给予正面关注的父母，并指导孩子用什么方法应对。而且，情绪训练型家长能用积极的眼光看待负面情绪，《培训高情商孩子》一书中提到一位妈妈，当女儿挨骂后冲妈妈回击。妈妈不仅没有生气，还认为女儿很勇敢，能够用自己的方式反抗权威。

如何才能成为孩子的情绪训练师呢？首先要学会为孩子的情绪贴标签。当孩子有了情绪后，告诉孩子情绪的名称，让孩子能够把情绪和词汇对应起来。比如孩子笑的时候，可以告诉孩子，这种感觉是喜悦，开心。孩子发脾气的时候，可以问孩子，你在生气对吗？

孩子关于情绪表达的词汇库变得越来越丰富以后，就能够更准确的表达自己的感受。书中提到一个小男孩，看到弟弟收到了生日礼物。小男孩很生气，抗议不公平。小男孩的爸爸，不仅没有否认和压制孩子的消极情绪，而且还用准确的词语，给情绪贴了标签，告诉孩子这种情绪叫嫉妒。下次出现同样的情绪，他就能准确识别和表达出来。

父母想成为孩子的情绪训练师，第一步就是要为孩子的情绪贴上标签，让孩子感觉到自己的情绪可以被无条件接纳。

为孩子的情绪贴标签之后，还要学会为孩子的行为划定界限，让孩子懂得行为的边界。父母需要让孩子知道，虽然所有的情绪都可以无条件接受，但是行为有好坏之分。可以把孩子的行为划分为三大区域，绿色区，黄色区和红色区。绿色区是鼓励孩子做的行为，比如主动和他人分享玩具。黄色区是虽然不认可，但是暂时可以选择包容的行为。比如孩子重感冒，因为身体难受而发脾气。这种发生在特殊时刻的不良行为，属于黄色区。第三种行为区域是红色区，无论在哪种情况下都不能容忍的行为。比如和其他孩子争夺玩具的过程中，动手打人，或者发脾气时摔东西，或者伤害自己。父母要对这种红色区行为立刻叫停，让孩子重新选择更合适的行为表达情绪。

在设定行为界限后，我们必须注意制止孩子行为时的措辞，要让孩子明白，出问题的不是自己的情绪而是行为。如果父母明确告诉孩子，他有权产生各种各样的情绪，而表达情绪的方式是多样的，下一次可以换种正确表达情绪的方式，这样孩子的自尊心就不受到伤害。 当我们给孩子行为划定明确的界限后，孩子会逐渐懂得行为的边界。对孩子们来说，解决问题往往是从区分正确行为和不良行为开始的。

我们给孩子的情绪贴上合适的标签，也为孩子的行为划定了明确的界限之后，接下来最重要的一步，是引导孩子寻找解决方案。

在引导孩子解决问题的过程中，要注意让孩子主动去思考解决方案，父母不要着急提供现成的答案，否则下次再发生相似的情况，孩子还是没有能力自己应对负面情绪。

举个例子，比如姐姐的芭比娃娃被妹妹抢走了，姐姐生气之下动手打了妹妹。打人的行为属于红色区行为。这个时候你可以说，妈妈理解你很生气，因为你喜欢的芭比娃娃被妹妹抢走了。但是你动手打妹妹的行为是错误的。你有更好的解决方法吗？姐姐在引导下，就会开始动脑筋提出解决方案。有一点需要注意的是，引导孩子思考解决方案的过程中，父母不要轻易评价方案是好或者坏。因为一旦父母告诉孩子哪个方案好或者坏，孩子就会开始依赖父母的判断，而停止自己思考怎么解决问题。同时，我们要注意让孩子在考虑解决方案时，关注别人的情绪，这样会培养孩子的同理心，让孩子知道自己做什么会让别人伤心、愤怒等。孩子学会自己解决问题后，就能更从容的正确应对负面情绪，而不会借助于不良行为发泄情绪。

好了，以上介绍了父母对孩子进行情绪训练的三个步骤，首先为孩子的情绪贴标签，让孩子学会用准确的词语表达情绪。接着，要为孩子的行为划定界限，让孩子明白情绪没有对错，行为却有对错。最后，要引导孩子自己思考解决方案，学会应对自己的负面情绪。能够学会用恰当的方式表达情绪的孩子，他们在成长的过程中，情绪复原能力会变得越来越强。而且，在情绪训练中长大的孩子，因为有稳定的情绪和很强的同理心，在与人交往中，就更容易成为一个受欢迎的人，也就是我们通常说的高情商的人。

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