这样吃月子餐既有助于产后恢复又能帮你补气血(月子餐怎么吃好)
导语：这样吃月子餐，既有助于产后恢复，又能帮你成功瘦身快又不显老！
食材：鸡胸肉、香菇、鸡蛋、针菇
调味料：植物油、蚝油、料酒、淀粉、盐、胡椒粉
做法：
1. 首先把所有食材清洗干净
2. 用刀把香菇切片
3. 用刀把金针菇去根部
4. 用刀把鸡胸肉切成细长状
5. 把切好的鸡胸肉放入碗中
6. 往碗里加入料酒、盐、淀粉 ，大概放着腌制个20钟左右
7. 把锅烧热，放入植物油
8. 把出来腌制好的鸡胸肉丝放入锅中翻炒
9. 然后加入切好的香菇和金针菇
10. 然后加入适量的蚝油、料酒、胡椒粉、盐
11. 翻炒熟即可出锅
鲜蔬烩豆腐食材：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒
调味料：盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤
做法：
1. 首先把所有食材清洗干净
2. 用刀把葱切成葱花
3. 用刀把香菇切片
4. 用刀把青椒切块
5. 用刀把豆腐切成小块
6. 找个砂锅，加入清汤
7. 把切好的豆腐放入砂锅中煮沸
8. 往锅中加入适量的盐、料酒、胡椒粉10分钟左右
9. 用刨子把红萝卜去皮
10. 用刀把红萝卜切成丝
11. 找一个锅加入清水煮沸
12. 把切好的红萝卜丝放进去滚熟备用
13. 把锅烧热加入植物油
14. 把葱花放入锅里爆香
15. 然后把切好的香菇、红萝卜、青椒、豆芽菜放进去翻炒断生即可
16. 把炒好的蔬菜倒进豆腐里
17. 找个碗加入淀粉和清水搅拌均匀
18. 把开好的水淀粉加入豆腐中煮粘稠即可
糖醋莲藕食材：红萝卜、海带芽、藕
调味料：盐、白醋、酱油、糖
做法：
1. 首先把所有食材清洗干净
2. 把海带芽用盐水浸泡
3. 用刨子把莲藕去皮
4. 用刀把莲藕切成片
5. 找个锅，放入清水煮沸
6. 把切好的莲藕放进去煮熟捞出备用
7. 用刨子把红萝卜去皮
8. 用刀把红萝卜切成小片
9. 把泡好的海带芽用清水冲洗一下
10. 把清洗好的海带芽放入锅中滚熟捞出沥干备用
11. 把海带芽、红萝卜、莲藕放入盆中
12. 往盆中加入酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可
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