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产后出汗吃什么食物好(产后大量出汗该吃什么东西进补啊)

导语:产后出汗产妇别慌!这些食疗可以改善

小娟刚刚生下了一个大胖小子,她发现了一个奇怪的现象,生下孩子后她身上的汗整天都啪嗒啪嗒出,睡醒之后或者稍微一动就会满身大汗,甚至衣服都会湿透!可是,不生娃娃之前,她可没试过流汗能流这么猛。这到底是为什么呢?

图文无关,仅为配图

原来,这只是一种正常的分娩后的现象,叫“产后出汗”,也叫“产后褥汗”,一般持续产后几天或者半个月,因为机体的生理变化出现出汗的情况。

如何应付产后出汗?

那么,应该怎么应付产后出汗的现象呢?

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些盐分。

不过,这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。

而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了。所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平。

食疗法调理产后出汗

除了比产前多吃点盐,小编也整理了一些食疗法调理产妇产后出汗的现象。

1、北芪20克,白术15克,防风10克,煎水服,每日1剂。

2、棉花蔸50克,鸡蛋2个,吃鸡蛋喝汤,每日1次。

3、麻黄根15克,鸡蛋2个,吃鸡蛋喝汤,每日1次。

4、浮不麦,糯稻根煎水当茶饮。

5、泥鳅鱼汤。先将泥鳅鱼用温水洗净,去肠,用铁锅加食油煎至金黄色,加清水350毫升,煮至100~150毫升,加盐即可饮汤。

6、糯稻根鱼粥。先用糯稻根去掉沙泥,放入沙锅中煮出水600毫升,备用,再用鲫鱼一条,洗净,用铁锅煎至金黄色,然后与粳米一起放进沙锅内,加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥,调味即可食用。

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