少吃坚果(吃坚果能降低什么疾病风险)

导语：世卫组织呼吁：停止吃“1坚果”，对肝脏不好，记得转告亲朋

肝脏作为我们身体中非常重要的一个内脏器官，如果肝脏功能出现了问题，那么身体当中的代谢废物和垃圾毒素无法顺利排出体外，长时间堆积在身体当中，也可能会影响到身体的健康状况。

现如今越来越多的人也开始养护肝脏，很多人在养肝护肝的过程中会调控饮食。

以下这些食物对于肝脏健康不太友好

1、辛辣食物

很多人对于辛辣刺激的食物爱不释手，或许这类食物吃起来比较美味，但是经常吃会给肠胃造成刺激。

同时对于那些肝脏功能不太好的人而言，也应该尽量少吃或不吃辛辣食物，以免加重肝脏的负担。

2、高脂肪食物

脂肪是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，脂肪可以转化成能量，维持各部位功能的正常逆转。

脂肪渗入过多不仅会造成身材发胖的情况，也可能会导致一些脂质类成分堆积在肝脏附近增加患肝脏疾病的风险。

3、含有酒精的食物

不知大家有没有听说过喝酒伤肝的说法，经常喝酒会给肝脏造成负担和伤害，因为酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏分解和代谢。

那些肝脏功能本身就不太好的人，更应该尽量少喝或不喝酒精，或许才能够避免给肝脏造成伤害。

世卫组织呼吁：停止吃“1坚果”，对肝脏不好，记得转告亲朋

除了以上这些食物会伤害肝脏之外，还有一种特殊的坚果对于肝脏健康也是没有好处的。

坚果是平时经常吃到的食物，特别是逢年过节的时候，人们也会买一些坚果来吃，大多数坚果当中所含有的营养成分相对非常丰富，所以日常生活中能够适量吃点坚果的话，也可以给身体带来一些好处。

而今天所说的这种特殊的坚果就是发霉变质的坚果，因为坚果相对比较特殊，如果储存不当的话，很容易出现发霉变质的情况，经过发霉之后千万不要再继续治疗。

因为发霉的坚果，其中很有可能会携带黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，摄入体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢。

黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，所以经常吃发霉的坚果，给身体造成的后果，可想而知，希望你能放在心上。

你还知道哪些方式方法有助于养护肝脏呢？欢迎在下方留言评论。

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