孕妇秋季饮食养生之道(孕妇秋季吃什么好)

导语：孕妇秋季进补需要饮食均衡，这些饮食指南你了解？

对于各位怀孕的准妈妈们来讲，最为关心的就是自己腹中胎儿的健康的状况，现在天气逐渐的变凉了，已经到了深秋，此时我们更应该多注意饮食，这样才能让宝宝健康的成长，孕妇秋季进补需要饮食均衡，这些饮食指南你了解？

1，孕妇秋季进补要适量的补充杂粮，在秋季我们不一定要选择非常滋补的食物，温和的饮食才是对身体最有利的，所以我们可以适当的吃些粗粮，如面食，土豆，红薯等。杂粮食物含有更多的碳水化合物和纤维元素，有利于孕妇的肠胃吸收和消化。

2，在饮食的进补当中，我们蛋白质当然是少不了的，孕妇也是一样。在蛋白质的补充方面选择食材很重要，一些海鲜的蛋白质含量就很多，不过鱼肉也不能吃太多，而螃蟹过于生冷对胎儿的健康是不利的，所以最好不要吃。有些素食也有丰富的蛋白质及钙元素，如豆制品和奶制品。

3，在秋季干燥的季节，我们是可以多吃水果，孕妇当然也少不了要多吃，水果可以让胎儿的皮肤更白嫩。水果的选择可以根据自己的爱好，不过最好是当季的，但在孕后期，我们需要控制糖分，糖分过多的水果还是要少吃。在秋季苹果和梨还是比较适合孕妇吃的水果。

4，喝汤对身体的调理是很有效果的，孕妇进补喝汤是必不可少的。不过在煲汤时我们需要注意，不要太过油腻。煲汤的食材要搭配的合理。

说了这么多孕妇进补的方法，下面我们来看看孕妇秋季进补需要注意些什么。淀粉含量高的食物如土豆，山药等不可以吃的太多，一星期最多吃三次。冷饮不要喝，容易引起肠胃不适，有可能会导致胃痛或腹泻等情况。有些食物会对胎儿不利，具有活血化瘀，促使子宫收缩，引起流产的食，孕妇不能吃。如黑木耳、山楂、桂圆、螃蟹等这些食物是不能吃的。我们一定要管好自己的嘴。

上面给大家详细介绍了，在秋天的时候，孕妇该注意哪些饮食？我们千万不能够只图一时的口舌之快，要多注意自己腹中胎儿的情况，多吃一些有利于自己身体和胎儿身体的食物，健健康康的生下白白胖胖的宝宝。

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