母乳不但提高婴儿的免疫能力(母乳喂养可以增强婴儿抵抗力)

导语：提倡母乳喂养 增强宝宝抵抗力 但是母乳不够怎么办

哺乳期的妈妈奶水充足吗？其实奶水不足或者过多都烦恼！怎么做到奶水刚刚好，月子期间最关键！

宝宝出生以后应该尽早让宝宝吸吮母乳，尽早开奶是下奶的第一步。月子期间喂奶不讲究时间规律，只要宝宝想喝奶就应该及时喂奶，慢慢的奶水的分泌就会根据宝宝的需求生产了。宝宝满月之后基本上就能确定喂奶的次数和时间了，随着宝宝一天天长大，每次的喂奶时间可以稍微增加一点，让宝宝多吸吮乳头，以便生产更多的奶水，喂奶的次数就可以逐渐减少了，尽量早点训练宝宝睡整觉，对宝宝和宝妈的身心健康都有利！

下面和大家分享几款催乳汤，奶水不足的宝妈不用愁，千万不要放弃，只要你相信自己，大部分宝妈都可以实现纯母乳喂养！

一、黑鱼或鲫鱼豆腐汤

二、莲藕花生章鱼猪骨汤

三、黄豆花生猪蹄汤

四、木瓜鸡爪瘦肉汤

五、黄花菜炖鸡汤

六、猪肚鸡汤

七、木瓜乌鸡汤

八、红枣枸杞乌鸡汤

九、海带冬瓜黄豆排骨汤

另外，还有小米粥、豆浆、甜酒煮鸡蛋、丝瓜、茭白、油麦菜等食物，都有一定的催乳作用。宝妈的日常饮食应该少盐少油，食物尽量多样化，还有多吃高蛋白的食物，做到这几点奶水的质量会更高并且不会让宝妈长胖。还有很重要的一点就是让宝宝多吸吮乳头，对乳汁的分泌有刺激作用！

好了，以上是我个人的一些生活经验，不一定都适合每个人，大家各取所需就好，喜欢的话可以关注我哦，更多干货和大家分享！

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