即食牛油果怎么吃好吃

导语：如烧炽速风中都弥漫着热气，轻食牛油果与酸奶来解暑

你不能拿我的血汗钱去外面养那个叫马云呀!买买买剁手

指点江山,买买买,什么都想要,吃货上网看到啥就下手,大叔都说了,我的血汗钱不是大风刮来,不要一天到晚上网养肥了那个叫马云的汉子。逛街买东西,钱发完或提不动了,就自动收手。上网买不担心提不动,送货到府,太贴心啦!

减脂好水果“牛油果”软绵像奶油,又没有中年大叔的油腻感,无论切片或压成泥与任何食材都好搭配。夏天午餐食欲普遍不佳,热热热,近年来流行的轻食也推了牛油果一把,

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

知道好处后,大叔也不怪剁手党,午餐轻食准备起来。怕厨房太热的小伙伴赶紧来收藏。猪夹心肉适合酱卤不发柴,顺便放些花生一起卤,卤货自己做安心,甜咸辣掌握在手里,一顿轻食只要切切切就完成了,

轻食里来个酸奶消消脂补补钙(尤其夏天流汗多,钙质流失也快),一杯自制酸奶不含糖,牛油果与自制杨梅酱开胃消暑。做的人不热吃的人也舒服。

〔材料〕

牛油果,猪夹心,花生,奶酪

〔做法〕

1.熟透牛油果,差点黑到看不见,果皮黑,果肉也就软绵。

2.猪夹心肉五花大绑防脱逃(嘿嘿),炒香咖喱粉加入高汤放入氽过水的猪夹心肉与花生一起卤一个小时,焖半小时,取出放凉。

3.带咸口的奶酪,备些芝麻沙拉酱。

4.喜爱香菜也可加入。

5.组合时间到了,也是开饭时候啦!切开牛油果,取出果仁,果肉切片(想压泥也不反对),猪夹心肉切薄片,码上盘后加入花生、奶酪与沙拉酱、香菜就大功告成。

牛油果杨梅酱酸奶

牛奶加入酸奶菌8小时发酵后冰镇,食用前挖取适量(减脂吃法大的100克左右,太多会月半)加入牛油果及杨梅果酱(果酱只是安慰无甜不吃的小朋友哦)

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