产后腰背疼怎么办(产后腰背疼是什么原因引起的)

导语：产后腰背疼痛你找到原因了吗？

产后，很多妈妈都会出现一些腰痛的情况，有的轻有的重，疼起来坐也不是，站也不是。这几点导致腰痛的原因妈妈们要有所了解。

下面讲讲引起产后腰痛的原因和应对措施。

1. 产后子宫恢复不完全

相信各位妈妈都知道，分娩后子宫大概需要42天的时间来恢复到孕前的形态。产妇产后腰痛，很大一部分原因是产后子宫恢复不佳引起的。很多妈妈坐月子的时候不经常活动，长期卧床，子宫可能出现脱垂或者呈后位，进而引起腰痛。因此，妈妈们产后一定要注意适当活动，帮助子宫更好地恢复。

2. 哺乳姿势不正确

新晋妈妈在哺乳的时候往往缺乏经验，保持一个姿势进行长时间的哺乳，或者姿势不正确，这些情况很有可能对妈妈们的骨盆，尾龙骨、坐骨神经等等造成压迫。长时间下来就会引起产后腰痛。

3. 产后受凉

坐月子期间，避免受寒是非常重要的一个环节，如果不小心受了凉，腰部受了湿寒，对于腰背经络疏通会造成很大的影响，这种情况也会造成妈妈们产后腰痛。如果不小心受了凉，妈妈可以选择去专业的机构进行艾灸、疏通等等方式，温经祛寒。减少产后发生腰痛的可能性。

4. 干过重的劳务

产后妈妈生完孩子身体处在恢复阶段，适当的体力劳动有助于恢复，但是过重的体力活就会伤害产后妈妈的身体，比如久站、久坐、抱宝宝时间过长，还要给宝宝换尿布洗澡经常弯腰。时间久了就会腰痛，这时候家人就应该多帮妈妈承担一些体力活，不仅对妈妈们的身体减轻负担，对于妈妈们的心理上的慰藉更是重要。

本文内容由小思整理编辑！