水果补水效果好的用什么(水果补身体)

导语：炎炎夏日如何用水果补养？

炎炎夏日，这个季节最滋补的东西其实在水果摊上。夏至一过，热季的能量达到顶点，此时阳气浮在体表，体内的温度会比平时低0.5度，所以，这正是人体温补的好机会。让星养生带大家了解三种温性水果：荔枝、龙眼和榴莲，它们不仅正当季还是最佳滋补品。

荔枝：补养身体正气

李时珍说：荔枝气味纯阳。现在大家大多怕上火，很多真正补充身体正气的食物，都被误解了。很多人也认为吃荔枝会上火，其实，真正体质平和的人，吃荔枝不但不上火，还特别补养身体正气。

荔枝是寒性体质的理想补品，特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适合。

荔枝还可以防治雀斑，令皮肤光滑如凝脂。但荔枝一天的量最好不超过300克（中等个约12个）。

小贴士：吃荔枝不上火的方法

1．吃完喝淡盐水、或蜂蜜水；

2．荔枝和山竹搭在一起吃；

3．买荔枝时要些荔枝叶，煮水喝。

龙眼：专补心血强身健脑

李时珍说：食品以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。因为荔枝性热，而龙眼性平。可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。

龙眼肉补血，而且专补心血。有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。这时，你经常吃些龙眼肉，就能补益心血。

龙眼吃多了会上火吗？

和荔枝比，龙眼虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些。

龙眼吃不完，晒干就成了桂圆。

桂圆是温性的，鲜桂圆吃多了可能会有点上火，干桂圆就平和多了。只要不是火特别大的人，喝桂圆茶没问题。如果把桂圆带着壳一起泡茶，就更不怕上火了。桂圆壳祛风解毒，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。

桂圆壳和桂圆核一个祛风，一个祛湿，都是“泄”的，而桂圆肉是补的。所以，一般体质的人平时喝桂圆茶，就可以用整个儿的桂圆，不用剥壳。这样可以利用壳、核和肉的药效，补泄平衡，比较平和。

榴莲：活血散瘀

榴莲营养高是公认的，所以是水果之王。

榴莲性热，活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女生；它能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，如梨、西瓜，可以消除燥热。榴莲和山竹是夫妻水果，它们一阴一阳，山竹的阴性刚好能够降伏榴莲的火气，保护身体不受损害。

值得注意的是，榴莲一次不宜吃超过两瓣。如果吃过量可以立即吃几个山竹，或吃点西瓜和绿豆汤化解

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