产后腰疼怎么调理(产后腰疼厉害怎么缓解)

导语：产后“腰疼”怎么办，教你几个知识点，你中招了吗？

许多宝妈在生完孩子后，经常会腰酸背痛。比如弯腰稍微干点活儿，就感觉很刺痛。很多人认为，生完孩子后，腰痛现象发生的原因主要是因为，剖腹产时在腰部麻醉的原因，真的是这样吗？

事实上，剖腹产术中使用的麻醉剂只是局部麻醉，24小时内会被身体吸收并代谢掉，不会影响分娩后的生活。所以在生完宝宝后出现腰痛的现象，不要让麻醉剂来背黑锅。

生完宝宝后，总是感觉“腰酸背痛”？也许你应该清楚这3件事。很多人都错了！

1、孕期骨盆前倾，造成腰椎前倾，是孕期腰疼的继续

宝妈们怀孕后，随着胎儿在腹部越来越大，很容易使母亲的重心向前倾斜，也就是母亲的骨盆，也会向前倾斜。要知道骨盆是宝宝出身前居住地方的根基，如果骨盆向前倾斜，可能会导致腰椎向前，长时间很可能导致腰椎后部过度的受力，导致怀孕期间腰痛的现象。而且生完孩子后，因为骨盆和腰椎疾病没有得到及时康复，所以产后腰痛的原因其实也是妊娠期腰痛的延续！

2、缺钙

一般来说，为了保证胎儿在怀孕期间的健康发育，所以在怀孕后会补充一些钙。但是分娩后，需要母乳喂养，所以容易导致宝妈体内钙质流失，造成产后腰痛。因此，宝妈在坐月子时补充一些钙元素，可有效缓解腰痛现象。

3、产后腰部用力过度

不仅如此，宝妈在分娩过程中也消耗了一部分体力，身体可能需要很长时间才能恢复。然而，为了照顾宝宝，宝妈可能无法完全康复。如果在照顾孩子的同时忙着做家务，从长远来看，很容易引起背痛，甚至可能引起腰肌劳损！

一般来说，产后腰痛是由以上三个原因引起的，相比之下，您属于哪一种呢？

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