产后一年身体恢复得怎么样(产后一年半怎么调理身体)

导语：产后一年，如果宝妈身体有这3种表现，说明月子期恢复得不好

按照我们的习俗来讲，女人生完孩子以后，接下来的一段时间就要静心调养，月子期能不能恢复得好，对宝妈以后的身体健康有着很大的影响。

有经验的宝妈都知道，月子里也很多忌讳，比如：不能碰冷水；不能吹冷风；不能过度操劳；不能哭等等。如果月子没做好，产后一年，身体会有这些明显的表现，宝妈们看看自己有这些情况吗？

1. 抵抗力下降

最近，有很多宝妈都在反应，说自己在生孩子之前，身体素质可好了，平时有点小感冒，过两天就好了。可自从生完孩子以后，整个人都怕冷，尤其是变天的时候，感觉整个人完全没有抵抗力，很容易就生病了。其实女生生完孩子以后，身体的损耗比较大，如果在月期间，不能好好调理，及时补充营养和体力，很容易落下病根。

2. 产后脱发

在生完宝宝之后的一段时期里，很多宝妈发现自己的头发掉得特别厉害，其实这是一种正常的生理现象。如果在月子里能够好好调养，大概6个月之后，脱发的现象就会慢慢消失；如果产后一年，宝妈还是存在脱发的迹象，就说明在月子里没有恢复好。

这个时候，宝妈就要采取一些措施了。可以用一些好的洗发露和护发素来滋养发根，平时梳头发的时候也要注意，不要太过用力，最好使用木制的梳子，减小对发质的伤害。

3. 腰酸背疼

之前有一个宝妈说：“生孩子就像打仗一样，生完之后，整个人腰酸背疼，浑身无力。”这样说可能有点夸张，但是确实有一些宝妈，在产后出现腰酸背疼的症状。有些出了月子还一直腰疼，这很可能就是在月子期间，过度劳累引起的。像长时间给孩子喂奶，或者做一些家务等，这些都可能让宝妈留下“后遗症”。

所以，该休息的时候，宝妈一定要好好休息，其他的事情可以暂时缓一缓，或者由家里人帮忙做，千万不要累着自己，否则以后受罪的还是自己。

坐月子不是儿戏，也不是“故意”偷懒，调理好自己的身体才是最重要的，家人也要多多体谅呀！

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

本文内容由小茹整理编辑！