产后妈妈怎么瘦肚子(产后如何瘦肚)

导语：产后妈妈可以这样瘦肚子，让你变回S身形

经常听到产后妈妈的抱怨，肚子还是像怀有四个月似的。这是很多妈妈烦恼的事情之一，自身形象有一定的影响。

“我生了宝宝后，肚子一直收不回去。现在我宝宝都快十个月了。怎么办？”。这句话无论是顺产妈妈还是剖腹妈妈都会抱怨这个难题。有效证据指出：无论是顺产或剖腹生完孩子肚子还是大，千万不要以为是脂肪哦。

宝妈都会发疯想怎么把肚子上的赘肉减下去呢？好让自己的身材也能够好看一点，生完孩子后肚子还很大怎么办？

怀孕之前，女性子宫的大小50g左右，可是到了足月妊娠时，子宫的重量大概为1000g，子宫的重量足足增加了20倍，而且里面还有容纳胎儿，羊水等5000毫升的内容物。

孩子和羊水带走了多少重量

一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关係。这可以根据孕期体重管理计画书分别测试。

这些重量分别分布在哪里呢?

胎儿——3.5公斤；羊水——0.9公斤；胎盘——0.65公斤

孕前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后一共增长了14千克，那麼生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

所以千万不要以为是脂肪在搞怪，针宝妈能瘦肚子总决出来一个的好方法

晚上吃饱饭后30分钟，做一个这些运动：

身体背部靠近墙壁，根着夹紧臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，坚持20分钟效果更好，这样不仅可以瘦腰瘦肚子，还能瘦大腿、脖子和脸。

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