茭白是什么食材有哪些营养价值呢(茭白是什么食材有哪些营养价值及功效)

导语：茭白是什么食材 有哪些营养价值

大家吃过茭白吗？知道茭白是什么食材吗？它是生活中并不常见的一种蔬菜，它肉质细嫩营养价值极高，适合大多数人群食用，是不错的保健菜品。今天小编会对茭白做一个具体的介绍，会带大家了解茭白是什么，同时也会让大家知道它的营养价值有多高。

一、茭白是什么食材

茭白是一种水生菜品，它的茎很独特，能分为地上茎和地下茎两部位，它肉质洁折白，口感细细嫩，宜炒食。这种蔬菜原为野生，后来在广东和四川等地开始人工栽培，有很高的市场前景。

二、茭白有哪些营养价值

1，茭白维生素含量高

茭白是一种营养价值很高的特色菜品，它不但含有蛋白质和多种矿物质，还含有一些人体必须的维生素，这些营养成分被人体吸收以后可以促进身体代谢，也能提高身体的解毒能力，能有效提高肝功能，平时喝酒以后食用茭白还能起到快速解酒的重要作用。

2，茭白能美容

茭白这种菜品热量很低，而水分含量很高，人们食用以后能产生明显的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入量，平时经常食用可以起到不错的减肥作用，另外茭白中的豆醇还能清除人体骨的自由基，也能减少黑色素的生成，对美白肌肤和细嫩肌肤有很大的好处。

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