自制简单而见效的补血养颜食物有哪些(自制补气血食品怎么熬)

导语：自制简单而见效的补血养颜食物

担心血气不足?担心不够漂亮?那就赶紧调整下你的饮食结构吧!很多日常食材都有补血养颜的作用，注意合理搭配，效果更好。下面介绍七种简单而见效快的补血养颜食物，以供参考。

1、乌鸡具有滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带之作用。含有大量的黑色素有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、补虚的功效。

2、墨鱼有养血滋阴作用，比较适用于胃病呕血、肠病便血和胃肠道出血导致的贫血。

3、鸡蛋黄具有滋阴养血的作用，比较适用于阴血亏虚所导致的心烦失眠、虚劳呕血、胎漏下血、心悸和盗汗等。

4、红萝卜包含维生素B、维生素C、胡萝卜素。喝红萝卜煮的汤，非常有助于女士补血。

5、桂圆肉含有大量铁并且还包含维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒均是孕妇与产妇不错的补血食物。

6、驴皮胶的主成份含明胶蛋白等，有滋阴养血、补肺润燥、止血安胎的功效。比较适用于阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓、便血、崩带、胎动不安等症。

7、红枣搭配葡萄干、龙眼等食物一起吃，能帮助女士补血。

编辑：颖

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