野马分鬃的功效(野马分鬃在运动过程中)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚内气作用下的野马分鬃的相关问题？那么关于野马分鬃的功效的答案我来给大家详细解答下。

.野马分鬃

太极八劲之一，“挒”!“挒如飞轮，势如惊雷”是挒势最形象的表达。所以，修炼本式时，要充分体现出其中所含的劲意。并且在行拳走架时，对呼吸气也要加强修炼，使之练拳与养生相得益彰，臻于完美。

蓄势抱球混元气，

上挒下采若惊雷。

丹田内转腰带手，

掌臂似剑如轮飞。

左野马分鬃

1.转身抱球：随着吸脐吸气，向左旋胯转体，带动两手同时旋腕翻掌；右手置于右胸前，掌心向下；左手向下划弧于右腹前，掌心向上；两掌心遥相呼应，成右抱球；（注）：目视右手，关注前方。（意想，随着吸脐，丹田内气收紧胸前与两手之间自然之气，并相互交感，在腰胯转动中，做球形旋转，从而炼成混元一气。（以下凡是吸蓄之式，意想略为，收紧的胸前混元一气，随着….））。

（注）此势由于吸气时脐窝内敛，形成了一吸俱吸，而且在重心转换，腰胯旋转中，丹田内气吸附两手之间气旋做球形运转；此运转，揉和了内外之气，促成了阴阳二气互相交感，而产生了中和之气；此中和之气，就是养生养性的太极混元气。钱惕明：“从养生长寿来说，人由宇宙阴阳二气妙合而成的灵气所生，我们欲度百岁天年，必须使天、地、人之间的阴阳二气中和归一，和谐圆满。这就是我们修炼的太极混元一气。”混元一气炼成混元劲，有着无穷大的膨胀力，触到哪里哪里就会迸发，所以它又是太极拳内功、内劲和整体劲的混元本劲。

2.进身分掌：随着呼气，左脚向左前方上步；随即，松沉进身，内气鼓荡（鼓荡，见相关练习要点4）尾闾前送（注：尾功，见附注：于川，怎样练习转尾功）；同时，向左旋胯转体，带动左臂掌向左前方划弧挒出，掌心向内；与此同时，右手向右下方采按，按于右腹前，掌心向下；在脚掌踏劲的同时，劲贯臂掌，热达臂掌外侧（注）；目视左手，关注前方。（意想，收紧的胸前混元一气，成为混元劲，随着呼气向外释放，并向两臂掌膨胀；此时，似乎感觉两臂外侧有一股气压“阻碍”向外划弧（“阻碍”，见阴阳开合“内挣外裹”，意义略同））。

（注）内气的作用：“疏通经络、调和气血、平横阴阳、挖掘和激发自身潜能。”

内气如何在经络中穿行?“以心行气，以气运身。”也就是说：用意念导引呼吸气。

本式内气的走向：由于呼气沉至脚底，随着弓步进身，后脚蹬地时，内气就会自后腿后面向上传送；前腿弓步时脚掌踏劲，内气就会自前腿前面向上传送，直达着力点；又由于呼气为一呼俱呼而产生了鼓荡之劲，加之意念之发力点为左臂掌外侧（作用于对方胸部，并以目光内视之）及右掌指，所以左臂掌外侧及右掌指的弹簧力就会增强，一旦遇到外力，就会一弹而出。

随着内气的走向，就会感觉腰部、会阴穴、两腿、脚底，上返两腿、尾闾、脊背、和两臂掌出现温热感，特别是腰部热感强烈，踝关节、膝关节热感明显。（本注适用于弓步进身所有式子）

温馨提示：通过以上关于内气作用下的野马分鬃内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。