坐月子守住五大底线(坐月子怎么保护身体)

导语：坐月子期间守住这11条底线，宝妈很快就会恢复孕前的美丽

生产完之后，紧接着就是坐月子了，今天小编就和大家讲讲在月子期间要注意什么呢？

1. 不能常蹲着。因为此时宝妈的盆底肌还没有恢复好，长时间的蹲着，有可能会使子宫的位置发生变化。所以还是别蹲着了，可以站着或是慢慢的走动。

2. 不可以太脏了。都说月子期间是不可以洗澡的，这其实是不对的，如果不注重自己的卫生问题，就可以能由于细菌感染，最后导致其他病症。其实在产完的第3天就可以淋浴了，如果是剖产，还是等好了之后才可以。洗完之后赶紧弄干，可不要着凉了。

3. 不要捂着。刚生完孩子的妈妈应该住在有暖光，稍微通风的地方，这样可以吸收到清新的空气，让身体恢复的快点。

4. 注意吃的东西。鸡汤是可以补血的，但是不可以马赫就喝，因此鸡汤中含有雌激素，这有可能会让妈妈的乳汁变少，后期孩子没有营养来源，因此还是先别喝鸡汤了。

5. 不要经常躺在床上。大多数人觉得，生完孩子之后，身体很虚，就像一直这么躺着，其实这是不好的。

6. 固定好时间来量体温。在生完孩子之后，发烧了可不是一件小事情。刚生完的24小时之内体温到38度，这很正常，一会就回去了，如果还是继续发烧，一定要知道怎么回事。因此要多观察自己的体温变化。

7. 慢慢的让子宫复位。子宫复位的时候，子宫的肌肉就会变的紧了，然后血管感受到压迫，慢慢的就会回到以前，因为，为了可以收缩的快一点，可以给子宫进行按摩。

8. 生下宝宝之后，肚子要腾空。生产完之后，子宫的内脏没有支撑，所以就会变的耷拉了，除了外形上不美观，更为重要的就是有可可能引发妇科疾病，因此产后一定要穿收腹衣，可以给肚子一些恢复时间。有效的帮助身材的恢复。科学认证：产后半年的时间，是身材恢复最好的时间。

9. 一定要做盆骨的恢复训练。盆骨错位，就会出现腰疼、腿疼的现象，因此在产后一定要做盆骨的修护。

10. 不要熬夜玩手机。产后身体各方面都会很虚，任何地方都是需要恢复的，如果长时间的看手机，就会导致妈妈以后总是不由自主的落泪。

11. 月子要做够42天。一般人们说坐月子做个30天就可以了，其实不是这样的。只有6~8周的时间才可以把身体的各个脏腑恢复过来，而在这期间，妈妈干重活，就会落下病根的。因此之后做够了42天，才是有利于身体恢复到最好。

坐月子的这些注意点，宝妈们都看懂了吗？

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