产后胀奶如何自我通乳快(产后胀奶如何自我通乳呢)

导语：产后胀奶如何自我通乳？

相信很多宝妈都有和我一样产后胀奶的经历，那么胀奶后我们要如何进行自我通乳呢？[what]今天给大家分享一下我的经验，希望能够帮助大家。

一般诱发胀奶有以下几个原因:

1 .母乳喂养姿势不正确；2.母亲衣服或胸罩或过紧，或者妈妈用剪刀手夹着乳房喂奶阻止了乳汁分泌；3.喂养次数不足或吸吮不够导致乳汁淤积在乳房内。

如何自我通乳？

1.查找原因并及时纠正。

2.在喂奶前或按摩前用热毛巾避开乳头敷敷。

3.在宝宝吸吮乳房时，可用食指和中指指腹从阻塞或胀痛部位顺着乳头方向轻轻按摩。

4.如果宝宝吸吮后还有胀奶感说明乳房没有排空，宝妈可以在乳房上涂上乳汁或润肤油，用手指（除大拇指以外）指腹环形按摩2-3分钟后再用大拇指和食指轻轻环形按压乳晕进行拍乳。冬季注意保暖。

5.按摩后使用冷毛巾避开乳头敷敷。因为冷敷可以修复乳腺管减轻乳腺管水肿，减轻疼痛，同时冷敷可以产生负反馈抑制泌乳减轻奶胀。

6.合理饮食，保持心情愉悦。

7.经常做做扩胸运动或后拉手臂甩肩运动，因为可以使胸大肌得到延伸和疏通经络。当然运动的同时也要合理安排休息。

您学会了吗？祝大家能够顺利开奶[666]

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