小孩的注意力很容易走神(孩子注意力不集中走神小动作太多)

导语：孩子学习老走神？遵循“注意力曲线”3原则，帮助孩子提高专注力

法国一位生物学家曾经说过：“注意力是知识的窗户，没有它知识的阳光就照射不进来。”

教育家蒙台梭利女士也说：“最好的学习方法是让学生聚精会神的学习方法。”

他们都强调“注意力”对于孩子学习的重要性，可见想要提高孩子的学习成绩，首先就是要提高孩子的专注力。

而现在的孩子，学习中普遍存在注意力不集中的现象，这是因为生活中存在太多对孩子“注意力”产生影响的因素，那么想要提高孩子的注意力，第一要尽量消除这些干扰孩子注意力的因素，第二要掌握正确的方法帮助孩子提高注意力。下面我们先来探讨一下影响孩子注意力集中的因素有哪些？

一、孩子学习分神，可能是受到这些干扰因素

1.受周围环境的影响

晚上浩浩正坐在书桌旁写作业，妹妹就一直在他旁边跑来跑去，有时候还调皮的过来抢他的笔和本子，浩浩说了好几次，叫妹妹不要打扰他写作业，可妹妹就是不听，后来妈妈终于过来把妹妹带走了。

可是妈妈在客厅里放电视给妹妹看，声音特别大，就算浩浩把门关上，电视里还是时不时有声音传进来。浩浩听到这些声音，心里就像有只小猫在挠他一样，总想过去看看。不一会他借口要上厕所，就走过去瞄了一眼。再后来，他又借口要喝水，又蹭过去看了一下。最后他看到妈妈没管他，他就直接坐到了妹妹身边去一起看。

孩子的自制能力还没有那么强，很容易受周围环境的影响而分心，所以当他们处于学习状态时，父母应尽可能给他们创造一个安静的、不受打扰的环境，这样孩子才能静下心来写作业。

2、对所学的东西不感兴趣

孩子如果对一件事情不感兴趣，那么他就很难将注意力长时间的集中在这件事情上。比如老师上课的方式如果枯燥乏味，就很难激发孩子对学习的兴趣爱好。如果老师上课的形式丰富多彩，符合孩子的发展天性，那么不用老师管束，孩子自然能够被老师讲解的内容所吸引。

3、受身体和心理因素的影响

心理学家研究表明，年幼的孩子由于脑部发育还不够完善，所以注意力不集中是一件很正常的事情，数据显示3岁的孩子注意力最多可以集中3-5分钟的时间。

除此之外，来自心理方面的压力也容易造成孩子注意力分散，比如父母之间感情不和，使孩子心里产生恐惧感，或者父母管教太严，让孩子觉得压力太大等等。

由此可见，影响孩子注意力的因素，既与孩子的成长环境有关也与孩子的身体因素有关。家长们想要使孩子在学习的过程中全情投入，不受干扰，就要及时排除这些影响孩子注意力集中的因素。

二、什么是注意力曲线？

美国心理学博士露西•乔•帕拉迪诺在《注意力曲线》一书中将"注意力曲线"用倒立的U型图来表示：从左到右先是呈上升趋势到达最高点然后下降。我们如果想要提高孩子学习的专注力就要力求到达中间附近的位置，因为这个阶段正是我们注意力最集中，做事效果最好的时候。

根据这个倒U型图，我们把孩子的兴趣刺激分为三个阶段，即：缺乏刺激的阶段、刺激过度的阶段以及恰到好处的刺激。

1.缺乏刺激的阶段

处在这个阶段的孩子做事通常比较拖拉，学习时容易分心走神，很容易受到其它事情的干扰。宝宝处于这种状态就是属于曲线的左边状态，这时候想要提高孩子的注意力，就要增加对孩子的刺激，不断提升孩子的注意力水平，直到孩子到达注意力曲线的中间部位。

2.刺激过度的阶段

处于这个阶段的孩子一般神经比较紧绷，遇事就会感到紧张、害怕，还容易因为一些小事做出过激行为。这种状态属于曲线右边的状态，这时候家长就要降低对孩子的刺激，引导孩子放松心情，或者适当转移孩子的注意力，让孩子的心绪平静下来。

3.恰到好处的刺激

当曲线达到顶端附近时就是孩子注意力最集中的时候，而处在这个状态中人的身体也是最舒适的，头脑也是最清楚的。孩子在这个阶段学习效率最佳，做事情往往能达到事半功倍的效果。

我们每个人都可以通过练习进入自己的注意力专区，孩子的可塑性比成人更强，只要家长对孩子进行恰到好处的刺激，就可以轻松让孩子找到自己最佳的学习状态，在集中注意力的同时，身心也得到放松。

三、做好这3步，帮助孩子提高专注力

《注意力曲线》一书，给我们分析了注意力的基本模型，得出了提高专注力应遵循的3个基本原则：

1.排除干扰，让孩子在固定的时间学习

就拿孩子写作业这件事来说吧，有的家长喜欢依着孩子想什么时候写就什么时候写，这种方法其实会降低学习效率。家长应该每天严格规定好一段时间专门给孩子写作业，并且要督促孩子有效执行。

这个规定时间比较好办，关键在于执行，如果你规定了时间，就走开去干别的事情，孩子在这个时间里并没有好好做作业，那么就是执行不到位。对于这种执行力不强的孩子，其实就是注意力刺激不到位，遇到这种情况，就要建议家长坐在孩子身边，给孩子施加刺激，让他在规定的时间完成任务。

美国心理学家威廉·詹姆斯提出：“形成或改变一个习惯只需要21天”，我们不妨以21天为一个周期，让孩子养成在固定时间学习的习惯。

2.学会分配精力，集中精力在重要的事情上

我们每个人的精力都是有限的，一天中人的状态也是有好有坏的。那么我们就要学会把主要精力集中在重要的事情上。当家长观察到孩子状态好，精神放松的时间点时，可以引导孩子把这个时间段设为学习阶段。等学习任务完成后，再去做其它的事情。

美国畅销书作者史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中也提出了“要事第一的原则”，可见把重要的事情先做，是提高效率的不二选择。

3.学会利用时间，提高单位时间内的产出。

还是拿孩子写作业这件事来说，如果家长发现孩子在30分钟之内不走神写完一页字是一件很轻松的事情，那么家长可以适当增加作业的数量或者缩短孩子完成作业的时间，让他的有效时间能够充分的利用起来。这样一是可以防止孩子拖拉，二是可以提高单位时间的利用率，让学习更加高效。

爱默生说：“力量的秘密在于专注”。而专注的力量确实很大，它能将一个人的潜力发挥到极致。所以想要提升孩子的学习成绩，那么就需要提高孩子的专注力。如果孩子专注力低，你可以尝试用“注意力曲线”的原理来训练孩子，帮助孩子找到属于他的注意力专区。

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