无糖酸奶的好处和坏处(无糖酸奶的功效与作用)

导语：无糖酸奶的好处

无糖酸奶的热量大概70kcal/100g左右，无糖酸奶因为不含葡萄糖，所以热量比较低，比较适合减肥的人吃。在减肥期间，要适量吃新鲜的蔬菜和水果，尽量选择热量低、有饱腹感的食物，餐后可以喝一杯无糖酸奶。有很多朋友说无糖酸奶不好喝，我建议喝无糖酸奶的时候可以搭配自己喜欢的水果，比如猕猴桃

长期喝无糖酸奶的好处：

一、 保护你的口腔健康。研究发现每四个人就会有一个口臭的人，而无糖酸奶恰恰可以减少人的口腔中可以造成口臭的化合物的数量，并且经常喝无糖酸奶后，人口中氢化硫的浓度就会大大减低，减轻了人的口臭。

二、 避免血糖升高。大家都知道，经常吃甜食或者是吃含糖分较多的事物时就会导致血糖升高。即使是平常喝的酸奶中也会有糖分的存在。而无糖酸奶中恰恰加入了木糖醇，就可以防止人喝了酸奶之后血糖升高了。

三、 促进新陈代谢。无糖酸奶可以促进人体肠道的蠕动，增强人的消化吸收功能。所以呢，人体的新陈代谢的速度就会加快，同时也起到了提高人的免疫力的作用。

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