月子期间产妇做到这4点有利于身体的恢复吗(月子期间怎样做身体更好恢复)

导语：月子期间，产妇做到这4点有利于身体的恢复，你做到了没？

女人在刚生完孩子以后身体是很虚弱的，产后的女人要经过一个多月的时间来调理自己的身体，这段时间就是我们所说的坐月子。

月子期间的调理对女人来说是恢复身体的最佳时间，调理得好，女人的身体能够更快的得到恢复而且以前体质差的孕妈也能够通过月子期间的调理让体质变好，如果调理不好的话，就容易落下病根。都说坐月子是女人改变体质的第二次机会，产妇一定要好好抓住这才机会。

月子期间，产妇做到这4点有利于身体的恢复，你做到了没？

1、母乳喂养

母乳里面含有的一些营养跟抗体是婴幼儿在成长中所需要的，即使是再贵再好的奶粉或者羊奶粉都无法取代的，母乳喂养可以提高宝宝的抵抗力对宝宝有很多好处。所以，有条件的妈妈最好要坚持母乳喂养，在产后的半个小时以后妈妈就要让宝宝吸允自己的乳头，这样才能刺激乳头分泌出更多的乳汁，给宝宝提供足够的营养。

母乳喂养对产妇本身也有很多好处，它可以促进子宫的收缩，帮助产妇更好的恢复身体，而且坚持母乳喂养还能降低乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。产妇如果母乳喂养持续的时间越长，这种保护的效果会更显著。

2、注重个人卫生

我们知道坐月子要避免碰到凉水，否则很容易落下月子病，以前人们的生活环境比较差，月子期间不洗头、不洗澡，都是出了月子以后才碰水的。

现在我们的生活条件好了，讲究的是科学坐月子，其实月子期间并不是不可以洗头洗澡，只是要避免碰到凉水，所以对于自己的个人卫生宝妈还是要注重，妈妈每天都要跟宝宝亲密的接触，而宝宝是很娇嫩的，如果妈妈自身清洁不到位，对宝宝的健康会产生不利。产妇的伤口也可能因此受到感染从而耽误了康复的时间。

月子期间产妇对于口腔的清洁也要注重，在月子期间，产妇需要每天吃很多的食物来调理自己的身体，口腔当中自然会留有很多残渣物，如果长时间没有刷牙，很容易出现口腔问题。不利于产后的恢复。

3、适量的走动

家里的老人总会嘱咐产妇在月子期间要卧床休息，不要下床走动，但其实在产后的两三天后产妇是可以下床走动，当然还是要以卧床为主，适当的走动可以加快血液的循环，对产妇体内恶露的排出有很大的帮助，所以，月子期间适当的走动对产妇来说是很有必要的。

4、调节好自己的情绪

月子期间，产妇在调理身体的同时也要兼任照顾宝宝的责任，隔两三个小时就要给宝宝喂奶，但这其实不是什么费劲的事，主要就是有时候宝宝身体出现了不适或者因为其他原因而哭闹不止，此时如果没有家人的帮助跟关心，产妇很容易出现不好的情绪。

产妇心情如果不好，会直接影响到乳汁的分泌甚至会出现回奶的现象，所以产妇要注意调节自己的情绪，尽量让自己有一个好的心情，这样才不会影响到宝宝。

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