产后42天坐月子日程表(产后42天时间怎么计算)

导语：产后42天很关键，这份月子周历送给宝妈，赶快收下吧

月子期一共有42天：一．第一周。第一周是妈妈最虚弱的一周，也是变化较大的一周。基本情况：产妇一般会经历排恶露、宫缩痛和涨奶痛，还有就是激素变化引起的产后抑郁。饮食：第一周要进行排毒代谢，所以食物多为流食、半流食和汤水。哺乳：产后的一小时之内是宝宝吮吸奶头的黄金时间段。活动：顺产的妈妈24小时内需要走动；剖腹产的妈妈需要在8-24小时内起床；恶露：要每隔两个小时清理一下恶露；洗澡：选择合适的温度洗澡

二．第二周。1.饮食：本周是收缩内脏的阶段，需要催奶的食谱。2.哺乳：洗澡后可以在乳头上涂抹一点羊脂膏。3.活动：可以进行简单活动，但是还不能垂直坐太久。4.恶露：由棕红色变成红色。5.洗澡：伤口愈合的好的话，可以进行洗澡。三．第三周。1.饮食：本周是滋养进补的阶段，仍然需要催奶的食谱。2.恶露：些妈妈的恶露会在这一周结束。3.活动：不要长时间的站着、坐着或者弯腰。四．第四周，饮食要注意多样化。

五．第五周。1.饮食：本周是调整阶段，保持健康正常的饮食即可。活动：尽量去适应正常的生活，不过坐车、坐船的时间不宜过长。六．第六周。1.饮食：本周还是调整阶段，保持健康正常的饮食即可。2.活动：适量的做一些运动。妈妈们为了生宝宝付出了很多，所以坐月子的时候真的是妈妈们要好好休息的时候，新妈妈的家人要好好照顾妈妈，妈妈也要多多照顾自己，这样才能和宝宝一样健健康康。

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