黄帝内经春天如何养生(黄帝内经春天如何养肝)

导语：春天养生怎么养，看看《黄帝内经》怎么讲。

春天养生怎么养，看看《黄帝内经》怎么讲。

宋英

《黄帝内经》上曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

就是说：春季的三个月，谓之发陈，是生命的萌发时节。此时，人们应该入夜即睡，早些起身，在庭院中散步，使精神愉快，多施少欲，保养生发之气。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，到夏季生寒病。

按照《黄帝内经》所讲，春季养生应注意以下几个方面：

一、早起、健身。春天是一个生发的季节，万物复苏，人也不要贪睡，睡眠过多就会阻碍身体气机生发，应早起出去做些健身活动，适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于身体内气机的生发。

二、心态要平和。春天肝气最足，肝火过旺，容易生气、发怒、动杀气，这里讲的生而勿杀，也有不杀生，少吃肉的意思。应多吃绿叶菜、芽菜，如豆芽、韭菜、笋、椿芽等。

三、早春天气，乍暖还寒。一定要注意及时增减衣服，防止着凉感冒。春天也是传传染病的多发季，应多开窗通风，保持室内空气清新，勤换洗衣服，防止病毒侵入。

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