产后脱发科普(产后脱发怎么治疗效果好)

导语：干货｜产后脱发那些事，你知道多少?

很多产后麻麻都会遇到一个同样的问题，就是大概在产后三个月左右开始掉头发，导致头发稀疏，发际线后移，我自己也经历过，深有体会产后脱发的焦虑，—抓一把，肉眼可见的速度掉，不要慌，大部分产后一年左右就会停止啦，今天给大家聊一聊，脱发的原因?怎样改善?怎样预防?

产后脱发的原因

怀孕期间体内雌j素较多，分娩后雌j素分泌急剧下降，因此引起脱发症状

月子里不敢洗头，头皮的油脂分泌物会堵塞毛囊，导致脱发

产后夜奶哄睡等各种原因情绪不稳定或精神压力过大导致机体代谢紊乱

树叶落头发掉，天气变冷，加上产后脱发头发掉的比较严重

产后脱发的原因

改善产后脱发的方法?

●均衡营养

多吃花生核桃、芝麻、黑豆、枸杞红枣补气养颜，多吃含蛋白质高的食物，多吃果蔬有助于毛囊修护!!

头发护理尽量挑选一些含氨基酸0硅油的洗发水，不要频繁更换洗发水，避开质地厚重的洗发水，洗头的时候先打出泡沫再抹到头皮上，睡前把头发吹干

头皮护理用木梳梳头，多用手按mo头皮，有助于头皮血液循环和新发的生长

放松心情保证睡眠保证充足睡眠增强抵抗力，学会调整心态释放压力

服用维生素补充剂补充维生素b2或b6可以控制头部的油脂分泌，加强头发的强韧性

预防脱发饮食攻略

1、富含蛋白质的食物

豆制品、奶制品、鱼类、肉类、蛋类等。每天摄取足够的蛋白质，可促进头发生长，润泽秀发

2、富含碘及微量元素的食物

海带、紫菜、动物肝脏、粗粮、各种瘦肉、绿色蔬菜等，可保持头发的健康,使头发乌黑亮泽

3、富含维生素的食物

胡萝卜、菠菜、猕猴桃等新鲜蔬果, 全谷类食物、牛奶、动物肝脏等，可促进头皮新陈代谢，是营养头发的必需品。

像我自己在改善产后脱发的过程中，还发现了一个问题，就是含硅油的洗发水容易导致头发根部出油，也是导致脱发的一个原因。

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