如何拥有s型身材(s型身材的完美解释)

导语：五招制胜，让你拥有S型的傲人身材

“Ｓ”型的傲人身材是许多女性追求的目标。要想成为一个拥有“Ｓ”型身材的窈窕丽人，就必须做到以下几点：

一、 平衡饮食。

三餐不可少，不要吃过饱，五至八成是最好。多吃水果蔬菜，瘦肉、鱼、牛奶也必不可少。不吃或少吃零食，不要吃高热量的甜食和油炸食物。

二、充足睡眠。

要保持一个好的身材，必须要有充足的睡眠。不能熬夜加班、追剧、玩手机……经常熬夜，身体循环代谢能力下降，皮肤就会变得干燥、容易出现色斑、皱纹等等。睡眠不足还会造成体内荷尔蒙失调，让食欲增强，进而吃下更多高热量的食物，导致身体肥胖。

三、 适当运动。

每天保持半到一小时的运动时间，可以使全身的脂肪细胞充分活动起来，进行有氧呼吸，从而保持身体的线条美。运动宜慢跑步，仰卧起坐、俯卧撑为佳。也可以练习瑜伽，以纠正不良体态、改善肌肉和骨骼的状况，使人更有气质。也可以高歌一曲，增加肺活量，有助于脂肪的燃烧。

四、笑口常开。

笑一笑，十年少。乐观的心情是保持好身材必要的条件。笑口常开可以使身体处于放松状态，不仅能增强免疫力，又能消耗热量。所以女生不要因为工作压力而整日闷闷不乐，也不要因为感情问题而自怨自艾。应让自己乐观一点，遇事多往好处想。

五、少穿高跟鞋。

常穿高跟鞋，走路时会重心向外，对骨骼不好，且易导致身材变形、脚指外翻等不良状况的出现。

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