如何常常喜乐(怎样有喜乐的心)

导语：如何喜乐常在呢？

“愿喜乐常在”的正对为“望欢欣久存”，反对为“祈悲伤勿随”。

如此美好的祝愿如何在现实生活中实现了？也许是时光岁月的磨练！也许是多年来布点法个性化研修的历练！也许是习惯性深度思考的沉淀！以前是真正做不到喜乐常在，但是最近似乎找到欢欣久存的感觉！是一种觉悟或觉醒了？静心觉察：可能是多种因素感染的积累，也可能是个人命运轨迹里自带的。

把多年研修学问的心路历转化为这种人生感悟是：喜乐常在取决于个人的心态，心态调整取决于认知成长，认知成长取决于思维方式，就是用一种思维框架分析问题。这里，介绍一下布点法的思维框架：四步操作“区分、优化，转化、内化。” 那么四步操作是如何思考“喜乐常在”这样的问题的呢？细化慢品如下：

第一步：区分或识别。在大脑里激活与喜乐相关之词，如愉悦、欢欣、开心等；再续想如何让喜乐常在内？这样思维流程进入第二步。

第二步：优化。静思、搜索、查阅那些储存在脑海的与喜乐常在相关的知与不知信息：大凡喜乐常在的人基本上都是清心寡欲、砥砺前行、心胸开阔之辈。这些值得欣赏、敬重学习的人事就是欢欣久存的榜样。由此形成问题框架，思维流程进入第三步。

第三步：转化。分层加工相关信息，就是从记忆、理解和运用三个层面分析问题。通过这三个层面解读问题，解决问题“喜乐常在”的践行思路是：在生活实践中践行“修禅”。就是做好自己，做真实的自我。这样思维流程进入第四步。

第四步：内化。就是把已经转化的与问题解决相关的知与不知，进一步完善，内化生根，形成有效的践行“喜乐常在”之道是：言语常乐、行动常悦、心思常欣！就是起心动念间都是欢欣、开心之想或者始终是正念、正向思维。

这种心念的底气是自我本性中积累的善正！所谓的“川流不息，渊澄取映。”，一如既往的积德行善 ，必有天佑！喜乐必常在！欢欣必久存！

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