一岁婴幼儿吃的蔬菜前十名(一岁宝宝什么蔬菜不能吃)

导语：宝宝1岁前别吃这3种“蔬菜”，对身体伤害很大，做父母的别忽视

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蔬菜对我们人体的健康是非常有帮助的，多吃瓜果蔬菜对孩子的身体发育也起了一定的作用。然而有些"蔬菜"，对1岁前的宝宝健康影响特别大。

今天照常下楼散步，看到邻居王奶奶手里拿着碗喂宝宝喝粥，而里面居然有腌制的咸菜，我看完都惊呆了，这能给宝宝吃吗？于是我问王奶奶："王奶奶，您怎么喂宝宝吃这个啊。""哦这个啊，这个是咸菜，很开胃的。"王奶奶说道，在我的再三劝说下，王奶奶都不愿意相信咸菜小宝宝不能吃，接下来我们一起来看看，哪些"蔬菜"宝宝一岁以前不要吃，并且有什么样的危害吧。

一、一岁宝宝以前不能吃的"蔬菜"及危害。

1、腌制类蔬菜。

腌制类的蔬菜如：咸菜、酸菜、酸豆角等。由于一岁内宝宝内脏还没发育完全，而这些腌制类的蔬菜含盐量都太高，他们的内脏会排解不了，长期食用这些腌制类的蔬菜，会增加宝宝内脏的负担，甚至损伤宝宝的内脏。

2、 放置时间久不新鲜的蔬菜。

宝妈由于要带着宝宝，出去买菜也不太方便，所以会一次性买很多蔬菜放在冰箱里存放着。这些蔬菜由于放置时间比较久，已经不新鲜了，而且叶子还有发黄的迹象，这种发黄的不新鲜的蔬菜会产生一种致癌物质，宝宝少量食用会有食物中素的迹象，大量食用会危及宝宝生命。

3、 隔夜的蔬菜泥。

宝宝到了6个月以上，需要搭配一些辅食。而妈妈为图方便，会一次性做很多的辅食，比如：果泥、蔬菜泥、肉泥等，甚至有些放了好多天还拿出来给宝宝食用。隔夜的蔬菜泥会产生亚硝盐酸，而且蔬菜泥放置过久也会产生细菌，宝宝食用了不但不利于成长，而且还会影响宝宝的肠胃健康。

二、 一岁以下宝宝食用什么蔬菜才更利于身体发育。

1、 油菜。

油菜是一种一年四季都常有的时蔬，它的钙的含量也相当的高。它不仅饱含丰富的钙，还富含多种矿物元素和多种人体所需要的维生素，是一款老少皆宜的蔬菜，妈妈可以取适量做成蔬菜泥给宝宝食用，或者切小煮烂一些给宝宝食用。

2、 南瓜。

1岁以下的宝宝需要补铁，而南瓜的含铁量是非常的高的。南瓜性温，口感佳，妈妈可以取适量南瓜洗净去皮，将南瓜蒸熟，再放到辅食碗，压烂给小宝宝食用。宝宝长期食用南瓜，有助于身体发育，使宝宝不贫血。

3、 西兰花。

西兰花的钙含量也很丰富，而且还富含丰富的胡萝卜素，和各种人体所需要的维生素，而且性温，是一岁以下宝宝的最佳辅食。宝妈可以取适量西兰花洗净，切小并把它煮烂，再给宝宝食用，并且要当天食用完，不可放置过夜。

综上所述，原来腌制类蔬菜、放置过久不新鲜的蔬菜、隔夜的蔬菜泥给一岁以下宝宝食用，会给宝宝的健康影响特别大。宝宝们要多吃：油菜、南瓜、西兰花等新鲜营养的蔬菜，父母们都要知道哦。

我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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