导语：心理学习三大理论
【自我决定理论】自我决定理论是由美国心理学家德西和瑞安在20世纪80年代提出的动机过程理论。观点：1、自我决定不仅是个体的一种能力，而且是个体的一种需要。人们在体验到成就或效能的同时还必须感觉到行为是由自我决定的，这种情况下才能真正对内在动机有促进作用。2、自 我决定理论将动机分为内在动机、内化动机和外在动机。内化动机指外在因素激发个体对学习活动的意义的内在认同和追求，并成为学习的主导动力。【麦克里兰的成就动机理论】（1）基本观点个体在工作情境中有三种重要的动机需要：1、成就需要：争取成功、希望做得最好的需要2、权力需要：影响或控制他人且不受他人控制的需要。3、亲和需要：建立友好亲密的人际关系的需要。麦克里兰认为，具有强烈的成就需要的人渴望将事情做得更为完美，提高工作效率，获得更大的成功，他们追求的是在争取成功的过程中克服困难、解决难题、努力奋斗的乐趣，以及成功之后的个人的成就感，他们并不看重成功所带来的物质奖励。【自我效能感理论】指人们对自己是否能成功进行某一成就行为的主观判断。——班杜拉最早提出效能期望：指人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断。人们在获得了相应的知识、技能后，，自我效能感成为了行为的决定因素。功能：1、决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；2、影响人们在困难面前的态度；3、影响新行为的获得和习得行为的表现；4、影响活动时的情绪。形成因素：1、直接经验：成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。不断成功会使人建立稳定的自我效能感，它不会因一时的挫折而降低，而且还会泛化到类似情境中去。2、替代经验：学习者通过观察示范者的行为而获得的间接经验对自我效能感的形成具有重要影响。当看到与自己水平差不多的示范者取得了成功，就会增强自我效能感，反之就会降低自我效能感。3、言语说服：这是凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法。但依靠这种方法形成的自我效能感不易持久，一旦面临令人困惑或难以处理的情境，会迅速消失。4、情绪唤起：情绪和生理状态也影响自我效能的形成。在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低对成功的预期水准。
小结：这三大理论对于自己、班级学生管理、同事相处有较大帮助，在决定做一件事前判断成功的概率，成功的次数越多，则自身的自我效能感也不断提升。
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