月子水配方(坐月子饮料怎么做)

导语：月子喝水有讲究，自制一碗“神仙水”加速产后恢复

有人说月子期不能喝水，这是错误的观念！月子期不仅要多喝水，还要多讲究！除了日常喝白开水外，还可以喝特殊的水来解决特殊问题。比如，想刮油瘦美可以喝炒米水，拒绝腰酸背痛可以喝杜仲水，防止口干舌燥可以喝止渴茶等等，快来做一碗月子里的“神仙水”加速身体恢复吧！

食谱一：杜仲水

食材：杜仲30g、米酒水1000ml

1.把杜仲倒进米酒水中，用大火煮开。

2.直至沸腾后转为小火熬煮15分钟。

3.当水熬制剩余800水即可关火。

食谱二：陈皮炒米水

食材：大米50g，陈皮3g

1.将大米洗净，沥干水。

2.锅中不放油，放入大米用中小火干炒，翻炒至金黄。

3.加入10倍的水、陈皮煮沸后5分钟即可食用。

食谱三：红豆水

食材：红豆50g、红糖少许

1.将红豆泡用冷水泡30分钟。

2.放入锅中加水煮沸后盖锅继续闷煮30分钟。

3.当水呈半透明红褐色时，取上层清澈部分加少许红糖饮用。

食谱四：止渴茶

食材：观音枝10g、荔枝核20g、黑糖适量

1.将观音枝和荔枝核放入锅中加水用大火煮10分钟。

2.煮沸后用小火继续熬煮，至水熬成原来的一半关火。

3.最后可加入黑糖拌均匀即可食用。

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