当你感到孤立无援无人懂你的痛苦怎么办(当你孤立无援的时候的说说)

导语：当你感到孤立无援，无人懂你的痛苦，怎么办，如何缓解心中焦虑？

人们都喜欢正能量的东西，规避负能量的传递。所以很多人愿意你带给他们欢乐，却很少有人愿意倾听你的痛苦。

当你无助时，要强大自己的内心，其实一切都会过去，无论发生什么，太阳都会照常升起。没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

当你无助时，找个玩具熊来倾诉，将所有的悲痛一吐为快。或者找个无人的地方放声大哭，哪怕是无声的呐喊，将情绪释放，然后依然乐观的生活，该干嘛干嘛，记住，办法总比困难多。

缓解焦虑做到这四点：

当你无助时，可以转移自己的注意力，可以放任自己颓废一小会儿，但一定不能让自己在悲伤中沉睡，因为一辈子只活这么一回，不应该将大好时光浪费。但你走过了所有的撕心裂肺，你发现任何人给的糖都不甜了，因为最甜的是你一个人从暗夜到黎明，苦尽甘来，收获了别样的精彩。

一，调整自己，作息规律，按时休息。睡不着也可以躺着闭目养神，切记不去想让自己焦虑的事情。随时告诉自己，身体是革命的本钱，对自己好一点，不要让不好的情绪影响自己。

二，约起好友，或瑜伽或健身或K歌或旅行，喜欢自己一个人也可以。总之我们尽力去做一些让自己开心的事。，分散自己的注意力

三，寻找精神的支柱，心灵的港湾。这个很重要。或爱人，或亲人，或挚友。。。心灵有一个可以安放的地方，是可以获得强大意志力的。

四，想法改变引起焦虑的根源。想一想是什么引起了焦虑，努力去改善它，哪怕需要长时间的努力，哪怕需要断舍离，哪怕需要付出很多辛苦，只要一天天变好，就可以期待，从而扭转局面。

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