脑供血不足头昏脑胀怎么缓解(脑供血不足头晕脑胀怎么办)

导语：脑部供血不足，头晕脑胀，掌握这几点，快速改善

导语：现代生活节奏快，尤其是年轻人，上有老下有小，承担着很大的人生压力，这些压力积聚过多就很容易对我们的身体造成伤害，尤其是会对脑部的神经系统造成压迫，从而造成脑供血不足的情况，产生头晕迷糊的问题。

最近也有很多朋友来电跟我反应说自己出现了这种状况，并且经常蹲下或者坐下时间久了一起来就会感到头晕无力。这就是传说中的亚健康，大家在生活中一定要注意提防。今天来教朋友们一些小方法来解决这个问题！

一、缓解脑部供血不足，2个小动作，快速改善！

1、按摩颈部

颈部连接着我们的大脑，是我们身体与脑部连接的通道，所以大家日常生活中，可以通过按摩颈部来改善脑供血不足的情况。具体方法是：将颈部左右、上下各旋转三圈，循环三次，过程中可以加速血液的循环，另外可以配上手部对于颈部的按摩，更好的进行舒缓颈部淤血！

2、按摩肩膀

肩膀上面的经络也连接着我们的大脑，并且大家生活中由于长时间的久坐，肩膀部位的血液受到了压迫，很难进行舒畅的循环，所以大家生活中可以采用肩膀按摩的方式来帮助大脑加速血液循环。具体可以采用耸肩的方式进行。肩膀耸动的过程中可以左右画圈，从而更好的放松肩部经络。

二、脑供血不足还可以如何改善？掌握以下几点！

1、调节作息

脑部也是需要休息的，每个白天脑部不停的在循环工作，很容易疲惫，所以到了夜晚，我们就需要有一个充足良好的睡眠，来更好地帮助脑部进行血液循环，减少脑部工作的负担。尤其是现代生活压力大，很多年轻人都面临着通宵熬夜的苦恼，所以大家一定要调节好自己的作息习惯，不要让不良作息影响到自己的健康！

2、多喝水

脑部供血不足的主要原因都是因为血液循环不畅通，甚至血管内部还因为脂肪的代谢产物堆积发生了阻塞，所以大家可以通过多喝水，来帮助身体内部的血液加速循环，从而更快的排出代谢废物和有毒有害垃圾，更好的维护我们的脑部健康，缓解脑供血不足的情况。

3、注意饮食

现代生活中很多人都采用食用过油过盐的时候来增强对于味蕾的刺激，调动自己的食欲。但是这些高油盐的食物内部往往都富含有很多的钠离子和脂肪，这些物质一旦进入到我们的血管就会加速脑部供血不足，甚至还会对我们的身体全身的血液循环造成损害。

小结：脑部是我们身体的主要指挥官，对我们的身体各部位调节起着重要的作用，所以生活中我们一定要及时的注意保护脑部的健康。大家可以多进行一些有氧运动，来帮助血管中氧气含量充足，从而更好的缓解脑部供血不足的情况。

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