吃菜花胖不胖(吃菜花有什么好处)

导语：一个90后女孩火了！吃了3周菜花，瘦了12斤，网友：太强了

减肥是每一个女性最看重的事情，现在正好是春季，很多人都在这个时候会来减肥，小编这几个月在家里面也是胖了很多，于是开始运动健身，但是效果非常的慢，后来，在朋友的推荐下，开始利用饮食来管理自己的体重。一个90后女孩火了！吃了3周菜花，瘦了12斤，网友：太强了。最近网上有一个女孩利用自己的饮食搭配开始减脂，没想到竟然真的瘦了很多，菜花含有大量维生素，营养丰富不含脂肪，常吃能够减肥。一起来看看小编做的拌菜花做法吧，简单美味！

拌菜花

By 冬儿妈妈

配料：

菜花 适量、生抽 1勺、精盐 少许、白糖 少许、苹果醋 少许、麻油 少许、辣椒油 半勺、蒜蓉 适量、香菜 1棵

烹饪步骤：

1.焯水

2.控水

3.倒入小盆中

4.放入香菜和蒜蓉

5.放入所有调味料

6.拌均匀即可

7.酸甜微辣又爽口

烹饪小贴士：

1、花菜也称芥蓝、菜花、西兰花、花椰花，分白色和绿色两种，营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量较为丰富。2、花球要大，紧实，色泽好，花茎脆嫩，以花芽尚未开放的为佳。握在手里有重量感，无茸毛，可带4-5片嫩叶，菜形端正，近似圆形或扁圆形，无机械损伤。3、球面干净无沾污、无虫害，无霉斑。看菜花的颜色：好的菜花呈现白色，或淡乳色，稍微有些发黄都是正常的，不能买颜色发深，或者有黑点的菜花，说明已经不新鲜了，不适宜食用。

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