阳虚吃什么药(阳虚吃啥药好)

导语：“阳”了吃啥好得快？营养师建议吃3类食物，增强免疫，早日康复

“阳”了吃啥好得快？营养师建议吃3类食物，增强免疫，早日康复

如今，病毒的传播速度很快，随着全面放开，很多人都“中招”了，变成了“小阳人”，朋友圈全是晒体温计的照片，都超过了39℃，发烧是“阳了”之后的必经阶段。

不过，大家也不要惊慌，“阳了”和流感差不多，三天就退烧了，7~10天即可痊愈，因此要放松心态，做好个人防护，提高自己的免疫力就行了。如何增强免疫力？营养师建议，多吃3类食物，可以增强免疫力，助力早日康复。

“阳了”之后吃什么好得快？下面我就把这3类食物告诉大家，每天照着吃，身体免疫力强。

1、富含维生素C的食物

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它可以促进抗体的合成，提高人体免疫力，同时还能抗氧化、抗病毒的作用。

推荐食物：【蒜蓉小白菜】

准备小白菜300克、蒜瓣4个、食盐、生抽、香醋、蚝油、淀粉、食用油。

①小白菜洗干净，蒜瓣去皮切末。起锅烧水，加入一勺食盐、半勺食用油，放入小白菜煮1分钟，捞出用冷水过凉，沥干水分后码在盘中。

②碗里加生抽、香醋、蚝油、淀粉、清水，用筷子搅拌局云。起锅烧油，下入蒜末煸香，倒入碗里的料汁，小火煮至浓稠后浇在小白菜上即可。

2、高蛋白的食物

身体“阳了”，免疫力会下降，要及时补充营养，才能恢复身体的免疫力。很多人觉得喝稀饭舒服，劝大家别再吃了，稀饭的营养主要就是水、糖，对身体恢复帮助很小。这个时候要多吃些高蛋白的食物，可以帮助修复受损的细胞和组织，产生更多的抗体，从而提高免疫力。

推荐食物：【肉末蒸鸡蛋豆腐】

准备鸡蛋2个、嫩豆腐1块、瘦肉1块、香葱3根、食盐、生抽、料酒、淀粉、五香粉、食用油。

①瘦肉洗净切末，加入料酒、生抽、食盐、淀粉拌匀，腌制10分钟。鸡蛋打入碗中，加入食盐搅拌均匀，倒入1.5倍的温水再次搅匀。

②豆腐切块，码在盘子里，倒入搅好的鸡蛋液，放进蒸锅里，大火蒸10分钟，关火焖一会儿。锅里倒油烧热，下入肉末炒至变色，淋入水淀粉勾芡，浇在蒸好的鸡蛋豆腐上，撒上葱花。

3、维生素A含量高的食物

维生素A对免疫力非常重要，它可以增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力，促进淋巴细胞的生长或分化，从而提高自身的免疫力。动物内脏含有丰富的维生素A，蔬菜可以提供胡萝卜素，进入人体后会转化为维生素A。

推荐食物：【清炒南瓜】

准备南瓜1块、香葱2根、生姜1块、蒜瓣3个、食盐、生抽、食用油。

①南瓜去皮、去瓤，洗干净后切成小块。葱姜蒜洗干净后切末，红辣椒洗干净后切圈。锅里倒入适量油，放入姜蒜末、小米椒爆香。

②倒入南瓜块，中火翻炒2分钟，南瓜微微变软后倒入适量清水，加入适量盐、生抽调味，翻炒均匀后小火炖2分钟，翻炒一下再炖2分钟，直到南瓜完全软烂，撒上葱花即可出锅。

这3样食物都对人体的免疫力有很大的帮助，建议大家经常吃，可以帮助“小阳人”们早日康复。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

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