产后大肚腩怎么办(产后大肚腩怎么办能减掉吗)

导语：产后大肚腩怎么办？

在产后的前六个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是收紧小腹的最佳减肥时期。可以通过哺乳、穿束腹腰带、练习瑜伽运动、控制饮食等方式进行恢复。

一、产后肚子皮肤松弛的原因

1.生理原因

产后肚子皮肤松弛怎么回事？为什么孕妈产后肚子会出现松弛的现象？导致产后肚子皮肤松弛的主要原因之一就是因为生理原因所致，十月怀胎随着胎儿的逐渐发育导致撑大孕妇的肚皮所以产后孕妈的肚子会出现一段时间松弛的现象，孕妈产后肚皮需要有时一段时间才能得以恢复。

2.静脉曲张

导致孕妈产后肚子皮肤松弛的还有一个常见原因就是因为静脉曲张的关系，孕妇怀孕前由于受各方面因素的影响所以会出现不同程度水肿的症状，产后孕妈水肿症状虽然逐步在改善和恢复但是短时间也难以恢复到之间的状态，所以静脉曲张也是导致孕妈产后肚子皮肤松弛的一个常见原因。

3.饮食不当

产后肚子皮肤松弛除了受以上因素的影响之外还有可能是因为孕妈产后饮食不当所致，孕妈产后身体虚弱所以需要通过饮食来进行调理但是如果孕妈产后饮食过于油腻或者是大补的话导致孕妈肥胖的话反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。

4.缺乏运动

造成产后肚子皮肤松弛的常见原因还有可能是因为孕妈产后缺乏运动的关系，由于十月怀胎的关系女性的肚子肯定是会有撑大的现象所以孕妈产后的恢复显得尤为重要，孕妈产后如果长期卧床缺乏运动难以让肚子上的皮肤恢复紧致。

那么如何让应对：

1.可以利用哺育母乳来减肥。必须哺育纯母乳6个月以上，有助于大量的融化肚子多余的脂肪。2.穿着束腹腰带。虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿束腹腰带一整天，在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，可以将腰带卸除。3.练习瑜珈运动。瑜珈是让产后腹部平坦的最佳途径之一，尝试一些可以收紧腹部肌肉的姿势。4.低脂肪的饮食，不要减少碳水化合物的摄入，因为需要碳水化合物，提供能量刺激泌乳。应该多摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。5.尝试轻快步行。做一些有氧运动，可以从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。

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