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产后一把一把掉头发怎么办(听说产后都会大把掉头发是怎么回事)

导语:产后是不是都会一把一把掉头发?想到这里连心都在瑟瑟发抖

一头靓丽的秀发对女性的重要程度不言而喻,头发是否浓密很大程度上影响颜值,发量稀少很容易显得脸大,同时也会显老。

对于一个家庭来说,新生命的诞生,是件大喜事,但宝妈作为孕育者,无疑是牺牲最大的,从身体到心理都将经历一系列变化,脱发是最显而易见的特征之一。

产后脱发有多可怕,就连明星张歆艺也曾为之苦恼,产后掉发可能会有很长一段时间家里到处都是头发,地上、被子上、床单上、枕头上,唯独宝妈头上没头发,想想都觉得辛酸又可怜。

那产后脱发受什么因素所影响?

1、荷尔蒙的改变

其实我们每天都会脱发,一般在50到100根左右,这属于生理性脱发。

在孕期,孕妈体内的黄体素和孕激素快速增加,这使得毛发的生长期大大延长了,这时候我们会发现,孕妇的头发不仅乌黑、光泽,还很茂密。

但是分娩结束后,激素又开始急速下降,从巅峰一下子回到正常值,这使得大量头发迅速从生长期快速进入了退化期和休止期。那些原本在孕期就该脱落的头发,集中时间掉落,就会让很多妈妈产生恐惧。产后的1到3个月有脱发问题都是正常的,半年后就会好转,每个人的情况都会有所不同。

2、精神因素  

精神因素与头发的关系很密切,刚分娩的宝妈会受到来自各方面的精神压力,这种负面情绪和沉重的心理负担会加速毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发也就会越来越多。  

3、贫血

产后脱发除了由于激素的改变外,和产妇失血过多也有一定关系。分娩时,产妇失血在300到500cc之间,大量失血导致了身体铁元素大量流失,导致了缺铁性贫血。毛发的生长离不开铁元素,所以贫血也加剧了脱发。  

4、妊娠期反应  

由于孕早期各种妊娠反应的影响,娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,孕期饮食规范又不合理,没有做到营养均衡,导致头发需要的营养素部分匮乏。缺乏成长需要的助力,产后脱发的问题自然就找上来了。

产后脱发该怎么改善?  

1、保持心情愉悦,减少压力

宝妈首先给自己一个准确的定位,自己是一个新手妈妈,育儿知识不丰富和育儿技能都不娴熟,出现问题都是在所难免的。

一旦出现问题,记得寻求家人的帮助,家人也要多关注产妇,多给新妈妈一些肯定和赞美。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,情绪太过紧张会加重脱发的程度。

2、均衡饮食,保证营养充足

很多宝妈产后担心长胖,于是节食减肥导致自己营养不足。

产后我们要以健康为主,先让身体恢复到一个正常水准,再考虑减肥瘦身。均衡的营养才是我们头发生长的前提,可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食均衡,头皮代谢也会变正常。

补铁:吃一些肝脏、谷物、海鲜等食物

补维生素:尤其是维生素H

补锌:宝妈可以吃全麦食物、芝麻、蛋类和奶制品

补维生素D:妈妈需要多吃一些牛奶、鸡蛋、菌类食物,还可以每天进行日光浴半小时。

3、做好头皮清洁护理

产后宝妈特别容易出油,头发总是油腻,同时又有很多陋习,不能洗头、洗澡等等,伴随着干痒难耐,少不了的脱发就来了。

那做好头皮清洁就非常重要了,我们在选择洗护产品的时候,尽量选择含有植物成分的洗发水,温和不刺激,能够有效清洁头皮污垢,让头皮能够自由呼吸。

含有植物成分的洗发水不仅能够做好清洁,还能养护毛囊,促进毛发的生长,对于宝妈来说无疑是一个非常重要的清洁物品。

很多宝妈都会有面临掉发的情况,但是也不用太过于担心,只要做好日常的护理,头发还是会长出来的,保持愉快的心情更重要!

本文内容由小馨整理编辑!