分娩前情绪不好(孕妇生产前情绪低落怎么调节)

导语：女性分娩前情绪波动大，这4件事要避免，平稳心情

几乎大部分女性快要临产前会出现很大的情绪改变，担心疼痛或者宝宝的健康问题。但是孕妈妈情绪波动过大会影响到胎儿发育，生产前必须注意这几大禁忌，以免引起早产。

女性产前注意哪些禁忌？

禁忌一、恐惧和孤独心理

部分女性因为缺乏一定的分娩常识，而会出现不同程度的恐惧心理，这样会影响孕妇的睡眠及饮食，甚至会妨碍全身的应激，不能让身体快速进入待产状态，影响了正常分娩。另外，孕妇也会出现紧张心理，此时需要丈夫的鼓励和支持。临产前丈夫应给予一定的时间来陪伴，照顾她们的生活起居以及饮食。

禁忌二、滥用药物以及不运动

生产是正常的生理活动，不需额外的使用药物，在生产的过程中不能盲目地给孕妇使用止痛药或者注射催产剂，以免对母体带来不可逆的伤害。另外，一部分女性在怀孕晚期害怕早产，所以会一直躺在床上不敢运动，但其实活动量太少不利于正常分娩。在怀孕晚期可在家人的陪伴下适当的活动或者散步，不能长时间卧床休息。

禁忌三、过度忧虑和饥饿

在临产前不能过度焦虑，若处于过于消极的情绪中会影响到正常分娩，要保持积极乐观的心态来面对一切，避免精神上受到很大的刺激。另外，生孩子时需要消耗很大的体力和精力，在临产前必须要吃饱，尽量选择营养比较丰富，而且容易被消化的食物。

禁忌四、劳累和粗心

接近临产前尽量减少活动量，降低工作强度，多注意休息，保证有充足的睡眠，这样才能保证在睡眠的时候有充沛的精力，不能让身体或者精神上过度劳累。另外，再临产前必须要准备充分，若是过于粗心的话会让人们手脚忙乱。

温馨提示

在快要临产前不能过于急躁，提前或者延后10天属于正常的现象。另外，快要接近预产期前一个月后尽量不要远行，以免影响到母体安全。平时要保持适度运动，尽量把体重控制在合理的范围之内，如果身体超重会增加身体负担，可能会因为生产时胎儿过大出现难产的情况。多学习一些关于分娩的常识，科学的掌握其知识，这样能减轻心理上的负担。期间要调整好饮食习惯，避免让情绪波动过大。

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