宝宝不吃青菜怎么办(宝宝不吃吃青菜怎么办)

导语：如何解决“宝宝不吃青菜”这个世纪难题

“宝宝不吃青菜”这个世纪难题，想必让不少宝爸宝妈都很头疼，宝宝好像是个肉食动物，喜欢吃各种肉类，对青菜一点也不感兴趣，甚至是排斥，经常需要哄着才肯吃。从小到大为了让宝宝多吃点蔬菜，可费劲了心思。

蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对宝宝的生长发育有益。其中，蔬菜中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，预防便秘出现，咀嚼蔬菜还能锻炼到孩子的咀嚼能力。

为什么宝宝不喜欢吃蔬菜

1、纤维素太多，难咀嚼

很多宝宝不爱吃菜的是因为正处于长牙期，咀嚼能力还没完善，对于纤维素较多的蔬菜难以咀嚼，尝试过几次后认为嚼不动，就会对蔬菜产生抗拒。

2、吸引不到注意力，味道清淡

蔬菜味道清淡，并且还带有一股青涩的味道。对天生就爱甜食和爱美观的宝宝来说，蔬菜根本就吸引不到他们的注意力，这也是不爱吃蔬菜的原因之一。

3、引导的方式不对

很多宝爸宝妈看见宝宝不吃蔬菜，总是会在旁边暗示宝宝又不吃蔬菜，这样反而会让宝宝对蔬菜更抵触。

如何让宝宝乖乖吃蔬菜

1、树立一个好榜样

宝爸宝妈要首先做一个好榜样。在吃饭时以身作则，年龄较小的宝宝都比较喜欢模仿大人，所以宝爸宝妈在宝宝面前要多吃蔬菜，一步步引导他们。

2、用喜欢的食物做掩护

有些宝宝可能受宝爸宝妈的影响，会特别喜欢和不喜欢一些食物，这个时候我们需要用宝宝喜欢的食物做掩护，让宝宝慢慢适应不同蔬菜的味道。

3、把各种蔬菜做成“馅”

对于一些小宝宝，或者特别不习惯吃菜的宝宝，还可以把各种菜做成馅类的食品，如饺子、云吞、包子、馅饼等，在吃主食的时候也把蔬菜、肉一起吃进去了。

4、让蔬菜“改头换面”

单单蔬菜，很难让宝宝接受，但是我们只要巧妙做一点小创新，就能让原本单调的食材升华，变成宝宝喜欢的新口味，比如做成可爱的小饭团、小饼、蒸糕等等，宝宝们看到一定会非常喜欢。

END

本文内容由小琪整理编辑！