鸡胸怎么吃减肥效果好(鸡胸怎么做减肥又好吃)

导语：鲜味无敌的鸡胸这样吃减肥不单调，大人小孩都爱吃

减脂期也要好好吃饭，鸡胸肉低脂健康，用大喜大孜然味烤肉酱腌制后再煎美味不单调！

By 龙卷风中的汗猫

用料鸡胸 500克甜玉米 100克菜苗 100克大喜大孜然味烤肉酱 110克料酒 2勺小番茄 适量橄榄油 少许

做法步骤

1、将鸡胸反复清洗干净，加料酒浸泡一会去掉腥味，然后用厨房纸擦干水份。

2、厚的鸡胸用刀片开两层即可。

3、用松肉锤锤松吃起来更好吃。

4、将鸡肉放进一个袋子里，倒入大喜大孜然味烤肉酱。

5、反复揉搓入味，有时间放半小时，没时间十分钟就可以了。

6、速冻甜玉米煮好控水。

7、在盘子里放上喜欢的配菜和主食。

8、不粘锅放入少许橄榄油，将鸡胸放入中小火煎熟。

9、煎好取出切块装盘食用。

小贴士

一袋孜然味烤肉酱可以腌制一斤主料。

鸡胸的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

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