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3招快手恢复身材一周减掉8斤是真的吗(快手的减肥方法有效吗)

导语:3招快手恢复身材,一周减掉8斤

每逢佳节胖三斤,三斤胖完又三斤,说的是不是你?

其实我也一样,春节期间长胖了不少,马上要上班了,今天我就教大家一套纯饮食快速瘦身的方法。

只要你按照下面的三个步骤去做,快速瘦到五到八斤是完全没问题的。

第一步,恢复正常饮食。

你想想自己是怎么吃胖的?是不是在家里除了三餐大鱼大肉之外,还会吃很多的零食饮料?

那从现在开始,正餐之外的水果零食你都断掉,起码能瘦个三五斤。

第二步就是试图低碳。

你回想一下,过年在老家吃的美食,是不是大多数都是碳水类,而且很多都是高糖高油的混合物?

那接下来你需要做的就是把三餐当中的主食去掉任意两餐,每天你要保证有一餐主食就行了,多吃蔬菜和肉,这样的话你又能快速的掉个两三斤。

第三步就是16+8的轻断食。

也就是一天当中八小时进食, 16小时是空腹的。

如果说早上的十点是第一餐,那下午6点前你把最后一餐给吃完。早上看情况,你不饿的话可以不吃,但是你要至少保证每天不低于两餐,其中有一餐呢是含有碳水的。

大家把这个食谱收藏好,认真执行的话,瘦到五个八斤完全没问题。

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