遇到问题焦虑(你到底在焦虑什么)

导语：你在焦虑什么？面对问题时，是不是不经意间选择了逃避？

很多人的焦虑源自于面对问题时有意或无意的逃避。

逃避的原因有很多，例如，有些事情有很大的不确定性或是涉及到未知领域，面对它们时我们会感觉到某种程度的恐惧；有些事情看起来很大，可能超出了我们的能力范围；有些时候，因为手头上的琐碎事情太多而逃避核心问题；有些问题可能需要承担最终的责任和后果，所以要逃避问题，等等。

通常情况下，通过逃避来解决问题并不是正确的选择。逃避问题可能会暂时让我们感到轻松或避免一些困难，但它并没有真正解决问题，它依然在那里，甚至会需要花费更多时间和精力来解决。

我们可以采用以下方法来直面问题：

1、确认自己的情绪：首先要认识到自己想要逃避问题的原因是什么，自我观察和了解自己的情绪对解决问题非常重要。

2、改变心态：尝试看待问题的积极面，想象自己解决问题的情景，给自己信心和勇气去面对挑战。

3、制定一个行动计划：将问题分解成更小的任务，制定一个行动计划，逐步完成任务，以达到解决问题的目的。

4、寻求支持和帮助：可以考虑向专业人士或相关机构寻求帮助，与他人讨论问题，听取他们的建议和意见，有时可以给我们带来不同的角度和想法。

5、放松自己：尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、散步等，以缓解情绪和焦虑、并且调整自己的情绪和思路，从而更好地面对问题。

积极面对问题、解决问题和取得成果，可以增强我们的信心和能力，这种满足感的持续时间会远远长于逃避问题带来的放松。

给自己一些鼓励，跨出那一小步

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