运动保护装备有哪些(运动保护套装)

导语：纯干货！你急需这本运动装备保护手册

运动Bra紧得仿佛束胸衣，做个硬拉都要被勒断气了；leggings的裤腰越来越松，跑1个小时大概要提裤子10次；运动鞋的鞋垫都磨没了，每次不是膝盖疼就是脚底疼。 还以为是自己的健身姿势有问题？也有可能是你的运动装备“过期”了！ELLEfit诚意奉上这本保护手册，教你更好地挑选和保护你的运动装备。

运动Bra篇

不穿运动bra健身都是对自己耍流氓，但只要穿了运动bra就万事大吉了吗？其实穿不合适的运动bra对你造成的伤害和不穿差不了多少。

如何挑选？

首先在挑选运动bra时一定要亲自去试，根据你的罩杯和运动量来挑选，选择快速排汗的面料和较宽的肩带与底围固定织带，这样对皮肤和胸部的负担更少。

如何清洗？

想对自己的胸好一点就手洗运动bra，不要用手拧，而是自然晾干或用干毛巾吸水，再夹住罩杯底围倒挂晾干，如果非得用洗衣机洗，请把胸垫拿出来，这样对bra的伤害更少，不容易变形。

何时更换？

如果你2-3天运动一次，一个正常运动内衣大概能活9-15个月。当你穿着的时候胸会“跑”出来，或者肩带弹性降低、底围变宽，就算你觉得它还很新也不要再穿了，因为它对胸部的保护效果已经不够。

运动Leggings篇

不管你是慢热的瑜伽爱好者，还是激烈的自由搏击控，都需要一条颜值与功能全匹配的运动leggings，否则你的臀部和腿部线条可能越来越不好看。

一条好的leggings有支撑塑形的功能，挑选时先看它的设计是否有压缩性和支撑效果，也就是穿上之后你的臀部有没有更翘，腿有没有更紧，但不能有压迫感，面料的弹性和透气性要好，才能迅速排汗，固定肌肉的摆动幅度，减少负担。

运动leggings的清洗没有那么严格，但想要保证它的塑形效果最好也用手洗，机洗请与其他义务分来，单独用最轻档，晾晒是不要竖直悬挂，放平自然晾干。

最尴尬的事情莫过于在跑步机上提裤子，如果你的运动leggings出现以下状况：裤腰和裤脚松了，标签洗到褪色，裤子表面磨损明显，洗干净了仍有怪味，就赶快把它扔了，至少不要再穿去运动。

运动鞋篇

ELLEfit遇见过最奇葩的事情是，有人穿了一双厚底板鞋去健身，她不是为了摆拍，就是不要腿了，要知道一双专业的运动鞋对健身有多重要。

首先同样要亲自试穿再购买，运动鞋码一般都比你平常买鞋大半个码。其次要有好的缓冲和减震功能，这能保护你的膝盖，缓解脚受到的冲击。不想脚闷在鞋里“蒸桑拿”的话，一定要考虑鞋面的透气性，以及鞋垫是否可拆卸。

千万不要丢进洗衣机，如果你不想它“分家”的话。如果自己清洗运动鞋，先把鞋放到清水里浸湿，再将专业清洁液擦在鞋面，用刷子里外轻刷后，换清水用反复浸泡的方式冲刷干净，晾晒时用干毛巾或纸巾把鞋子里外都包起来，竖直摆放，这样鞋面就不会变黄。清洗时记得把鞋垫拿出来单独清洗，这样能保护它的缓冲性和表面涂层。

很多人的运动鞋穿久了，会出现脚底疼或膝盖疼的现象，这说明鞋子对身体的保护性已经下降了。一般一双运动鞋能承受500-600千米的跑量，当你发现鞋垫变薄或鞋底磨损严重时，就说明这双鞋可以被淘汰了。

为了更专业地运动，保护你的身体，记得时刻关心你的装备噢~

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