乳汁清淡是不是没营养(乳汁太清淡了怎么办)

导语：乳汁清淡没营养？这是错误的想法！

有些妈妈在喂奶的时候，发现自己的奶水比较清淡。她们怕这种奶水营养不够，而直接放弃母乳，选择配方奶粉喂养。这样做真的可取吗？

不少人觉得如果奶水清淡就是没营养，其实这是错误的想法。清淡的奶水并不是没有营养，而只是奶水中的成分有些不同，事实上这种奶水对宝宝来说也是非常重要的。

前段奶较清，后段奶较浓

一般来说，母乳的成分是会变化的，体现在前段奶和后段奶的不同。

前段奶：母乳的前段部分比较清淡。因为前断奶的成分中，水分占据较大比例，因此比较清。这样宝宝可以补充大量的水分、乳糖、维生素、无机盐，还有免疫球蛋白。

后段奶：当哺乳进行到两三分钟之后，妈妈可以发现此时奶水变得浓稠发黄，此时的奶脂肪含量比较高，可以给宝宝提供大量的热量，有助于生长发育。

简单来说，前奶给宝宝解渴，后奶给宝宝管饱，它们给宝宝提供不同的营养成分，同样重要，不可或缺的。

所以，妈妈不要看到自己的奶水比较清就认为营养不够，放弃母乳喂养。

此外，产后一到两个礼拜的奶水确实比较稀，但这种初乳蛋白质含量很高，免疫物质也非常丰富，这种清淡的奶水非常有利于宝宝的消化吸收，并非营养不够。

妈妈们千万不要因为奶水清淡，而放弃给宝宝喝第一口母乳，这样就得不偿失了。

体质不同，奶水质地也不同

此外，妈妈的体质不同，奶水的质地也不同。有的妈妈奶水比较清，有的妈妈奶水比较浓，但是，奶水清不代表不够营养，奶水浓不代表营养过剩。

人体很聪明，母乳的生产过程也是“智能”化。这句话可以这么理解：乳汁的成分会跟随宝宝的需求而不断变化的，最终的结果就是乳汁适合宝宝的身体发育需求，所以说母乳是“智能”的。

因此，只要妈妈饮食均衡、营养充足，奶水是很有营养的，可以给宝宝喝的。

奶水突然变清是怎么回事？

但是也存在特殊情况，比如母乳一直以来都比较浓，突然变清了，就是不太正常。原因有以下几点——

▲营养不良

如果哺乳期营养不良，那么奶水也会变清，这是因为妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足，影响到奶水中营养成分，奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少，所以妈妈的奶水会看起来比较清。

▲饮食过于油腻

有些妈妈认为哺乳期要大补特补才能使奶水好，于是就大量摄入高脂肪油腻的食物，这样也会导致奶水变清的后果哦。因此，产后饮食要科学，清淡少油！

▲情绪不稳定

产后妈妈的情绪跟奶水的质量也有很大的关系，如果妈妈产后心情不好，甚至抑郁寡欢，不良情绪会使妈妈的健康受到影响，从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，导致奶水变清。

如何增加泌乳量？

1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，最好采取与婴儿同步休息法。

2、纠正母乳喂养中的不合理现象。最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，应增加吸吮的次数和时长。

3、避免“乳头错觉”产生。人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

4、寻找引起母乳不足的其他因素。例如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂。

5、注意喂养技巧。新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。

乳房每天的排空次数为 6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续分泌乳汁。

清淡的乳汁与浓稠的乳汁分别承担着不同功效的营养。妈妈们要坚持母乳喂养，才能满足宝宝的营养需求。

其实，母乳中含400多种成分，它每时每刻都在变化，包括各期或各次的成分、分泌量，甚至每一滴的成分都会有所不同。

毋庸置疑，母乳是新生儿最好、最合适、最安全的食物。而且纯母乳喂养可以完全满足婴儿6个月内的所有的营养需求。

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