静脉曲张患者适合运动吗女(静脉曲张患者适合运动吗女性)

导语：静脉曲张患者适合运动吗

早期下肢静脉曲张患者会出现患肢沉重、酸胀及发冷等症状，如果不及时治疗，会影响患者的美观和身体健康，静脉曲张患者在日常可以多做些运动，下面我们就一起来了解一下，静脉曲张可以做的运动吧。

1、患者在躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。

2、 一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

3、快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。

4、每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。

5、用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。

以上内容是对于静脉曲张患者的运动作出的简单介绍，患者可以根据自身的条件和情况，选择对应的运动，可以有效的缓解静脉曲张的症状。

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